В жизни случаются моменты… Ну как бы помягче сказать. Повышенного стресса.
Когда земля уходит из-под ног, небо рушится прямо на голову, дыхание перехватывает и вокруг творится какой-то нескончаемый ад.
Развод, смерть близкого, развал бизнеса. Иногда даже просто завал делами, когда нужно бесконечно решать миллион задач и остановиться перевести дух – смерти подобно, может ощущаться именно так.
Мне такие периоды в жизни напоминают капсулу времени. Тебя «укатало» и жизнь как будто остановилась, даже если чисто физически ты совершаешь множество каких-то телодвижений – ходишь на работу, посещаешь кого-то в больнице, везешь какие-то продукты куда-то. Ты не здесь. Ты забетонировался и твое «я» ни на что не реагирует.
А потом проходит время, психика, пройдя все необходимые ей этапы принятия неизбежного адаптируется, и ты снова «выныриваешь» в жизнь. К людям. И удивленно спрашиваешь себя, мол, а где ты, какой сейчас год и месяц, кто эти люди и откуда у меня плюс 20 кг?
Все дело в том, что когда рушатся все смыслы, единственное что остается в неизменно рабочем состоянии – это автопилот.
Пока ты смотришь на мир глазами аквариумной рыбки, не понимая, что все эти странные существа по ту сторону стекла хотят от тебя и зачем стучат по стенкам ноготочками, твое тело продолжает регулярно выполнять какие-то ритуальные штуки.
Утро-чайник-кофе. Ты даже не понял, что проснулся, ты вообще не уверен произошел ли переход от сна к яви и есть ли какая-то разница между этими двумя состояниями. А у тебя в руке уже чашка, над чашкой – теплый пар.
Балкон-кресло-курить. Какая это по счету сигарета? Как я вообще тут оказался? Но руки послушно нащупали зажигалку, поднесли что-то ко рту, легкие заволокло дымом.
Улица-наушники-идти. Куда идти? Зачем вообще? Что там играет в ушах? Книга? Оу, я оказывается прослушал четыре главы… О чем они?
Кто-то в такие моменты начинает заедать. Кто-то смотреть запоем сериалы.
А кто-то идет на прогулку и проходит десятки километров.
Мне все было непонятно, как перейти из группы жующих в группу ходящих. Что такого нужно с собой сделать, чтобы в моменты адского ада, рука тянулась не к бургеру, а к смузи с авокадо? И вообще кто все эти люди, которые «мне что-то плохо – пойду побегаю». Где их выводят?
А нигде их не выводят. Это такие же простые смертные, у которых также как и у нас у всех отрубается мозг, когда ему, мозгу, плохо. Просто если ты до этого четыре года каждое утро выходил на пробежку, то когда тебе становится плохо, то автопилот включает программу «идти на пробежку».
Потому что всегда так делал.
Я потратила достаточно много сил и времени, чтобы развить в себе всякие полезные штуки, привыкнуть планировать, ставить обучение в приоритет и ложиться вовремя спать.
Это был непростой путь, и, честно говоря, я плохо понимала зачем я это делаю, скорее это был такой растянутый во времени эксперимент: «А давайте попробуем теперь жить вот так».
И вот настал тот день, когда бахнуло. Бахнуло сразу со всех сторон и весь мой мир посыпался к чертям собачим. В моей голове сошла лавина, меня накрыло приливной волной и замотыляло во все стороны, и совершенно было непонятно куда плыть, где верх, где низ и когда все это кончится. Внутри себя я орала, билась, вопила и немного хотела лечь и помереть.
А снаружи мое тело включило автопилот и запланировало день.
Я думала, что все кончено, что эта бездна не имеет дна, что я лечу и лечу куда-то в пропасть…
А тело в этот момент открывало ноутбук с обучающим курсом.
Я задыхалась, меня душили слезы, я не могла принять ни единого решения.
Тело принимало все решение за меня, и вело меня спать в 11 вечера.
Все заложенные паттерны начали отрабатывать как часы. В критический момент ты и правда не поднимаешься до уровня ожиданий, ты сваливаешься на уровень подготовки. А точнее на уровень автоматических действий.
Приучил себя чистить зубы по утрам – будешь чистить зубы. Не приучил – сорян. Вывел в мирное время нейронный паттерн «надо бахнуть чтоб расслабиться» — получай в дополнение ко всем проблемам еще и этаноловую. Выбил у себя в голове как в камне, что «перед завтраком мы идем гулять» - хрен ты съешь этот завтрак без прогулки.
Я всегда думала, что вся эта штука про «полезные привычки» - она исключительно про супер ресурсное состояние (читай – когда заняться больше нечем) и нужна только тем, у кого в жизни все всегда хорошо. А оказалось, что это – единственное, что остается, когда все плохо и единственное что выведет тебя из любых бурь с наименьшими потерями.
Человек мне представляется большим таким экипажем военного корабля. И пытаться учить солдат дисциплине и обслуживанию механизмов прямо посреди боя – задача не только идиотическая, но и невыполнимая. Ваш линкор пойдет ко дну.
А вот если все выдрессерованы еще на суше, если каждый знает где его место и что он должен делать – то такой корабль пройдет через любые бури и сражения, даже если капитан временно недоступен.
Создавай себе правильные привычки – это пригодится в любых ситуациях. Можно начать это делать вместе со мной тут.
P.S. На слайде — одна из техник, которая помогает создавать вот такую опору, как в посте. Мощную, четкую, поддерживающую даже когда полный звездец вокруг.
P.P.S. Ну какие у нас все-таки слайды красивые, любуюсь
