Многие спорят потому - сколько вообще нужно есть соли ежедневно? Кто-то говорит, то что от соли нужно вообще отказаться, а кто-то утверждает то что соль вообще необходима для нашего организма и нужно употреблять ее каждый день.
Давайте разберёмся в этом вопросе. Сначала Давайте затронем тему Каким образом влияет повышенное употребление соли на наш организм?
1. Первое с чем можем столкнуться это с повышенным давлением. Если мы будем употреблять очень много соли мы добровольно создаём повышенную нагрузку на артерии, мозг и сердце. Это, соответственно, ведёт к повышению давления. Например, люди, которые страдают гипертонией после приёма солёной пищи могли замечать то что у них давление возрастает.
2. Соль вымывает кальций.
Большое потребление соли может негативно сказываться на наших костях, зубах. Все потому, что большое потребление вымывает кальций из нашего организма, а как вы знаете кальций он очень важен для наших костей, зубов и правильного восстановления мышечной ткани, а также работы нервной системы.
На самом деле если есть малое количество соли это даже негативнее сказывается на нашем организме.
Из-за нехватки соли наш организм будет накапливать воду в нашем организме. Соль нужно есть обязательный каждый день только в меру. Я знаю некоторых спортсменов, которые могут в день могут съедать от 5 до 10 г соли и с ними всё отлично ,но они спортсмены и им это необходимо. Для обычного человека можно спокойно съедать до 5 грамм соли в день и с вами ничего страшного не случится, самое главное в меру - КАК И ВО ВСЕМ.
Нейтрализовать повышенную соль в организме помогут свежи овощи и фрукты. Также необходимая клетчатка, необходима для нашего пищеварения.
Уверен было интересно, прошу каждого из вас подписаться. Именно подписка помогает в дальнейшем продвижении - пока, пока
#соль #потреблениесоли