Рецептов так называемого натурального снотворного великое множество. Расскажем об одном из них и вместе с врачом дадим оценку рецепту.
Один из самых популярных народных рецептов снотворного, приготовленного в домашних условиях, - это семена укропа и мака, обработанные особым образом. Итак, что нам предлагают:
- В равных пропорциях (по 1 столовой ложке) берем семена укропа и семена мака (не перемолотого).
- Перемалываем. Мак лучше перетереть, а укроп – перемолоть в кофемолке.
- На ночь (за 40 – 60 минут до отхода ко сну) в стакан кипятка засыпаем 1 чайную ложку полученной смеси.
- Настаиваем 5-10 минут.
Авторы рецепта настаивают, что укроп и мак эффективно успокаивают нервную систему, а значит, это и есть то самое народное снотворное, которое гарантирует сон как у младенца.
Врач общей практики Сергей Алендеев в беседе с Царьградом предупредил, что средство не подойдёт тем, у кого есть аллергия на семена укропа и мака:
Кроме того, я не могу гарантировать, что такая смесь не даст какие-то неприятные ощущения тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта. Хотя, например, семена укропа используются для того, чтобы снять колики у младенцев, - сказал медик, добавив: - Если вы очень хотите попробовать этот рецепт, я бы рекомендовал начинать с минимальной дозы.
Сергей Алендеев сомневается, что это народное снотворное будет действенным. По эффекту это сравнимо с настоем трав мяты и душицы или, например, пустырника:
Если вы действительно страдаете от бессонницы, подумайте о своём режиме. Есть несколько универсальных советов: ложитесь спать и вставайте примерно в одно и то же время, даже в выходные дни, а также воздержитесь от потребления информации перед сном - отложите подальше смартфоны за час до того, как отправитесь в постель. Кроме того, не переедайте на ночь. Как правило, этих советов достаточно, чтобы избавиться от проблем со сном. А если не получится, обратитесь к врачу и не злоупотребляйте народными методами.