Сегодня я впервые за последние 4 месяца вышел на вечернюю пробежку. В Санкт-Петербурге был самый холодный день в феврале, -10 градусов. Но что-то внутри меня тянуло выбраться из тепла и пробежать 3 километра по району. Одевшись потеплее вышел и без разминки сразу побежал. Но трудности не заставляли себя ждать...
Через 500 метров начала мерзнуть грудь и спина. Через километр начали уставать ноги. Через полтора километра начало сбиваться дыхание. А это еще не половина пути! В этот момент я оказался в очень интересном положении. Спрятаться мне негде, магазинов рядом нет; бежать обратно столько же, сколько бежать прямо; остановиться и передохнуть нельзя- сразу схвачу обморожение. Что творилось в моей голове в этот момент...словами сложно описать. Хотя нет, можно - борьба за выживание. В этот момент я без остановки бурчал себе под нос "я добегу, главное не останавливаться". Мой мозг тут же направил всю кровь к органам грудной клетки. Дыхание тут же перестроилось, вследствие чего я начал получать больше кислорода. К мышцам направилась вся энергия полученная от пищи. В результате я благополучно вернулся домой без болезней, травм, переохлаждений. После этого весьма интересного опыта я занялся рефлексией. Вот что я понял.
У нас у всех есть какая-то мечта, цель, великая задача. Мы всегда прилагаем много усилий к достижению, иногда даже переусердствуем и выгораем. Но порой неудачи или трудности сбивают нас с ног, из-за чего некоторые опускают руки и сдаются, или идут дальше без прежнего рвения. Таких людей к сожалению очень много. Мы очень часто сдаемся. В такие моменты сторонняя мотивация может быть абсолютно бесполезна, она может вогнать человека в уныние, от собственной слабости. Я считаю мотивация хороша на начальном этапе, на первых двух процентах твоего пути. Дальше должно идти нечто большее, чем мотивация, дальше идут страх и животные инстинкты.
Приведу пример на моем беге на холоде. Как бы тепло мы не оделись, какими бы натренированными мы не были, рано или поздно мы начнем замерзать, уставать, задыхаться. Но остановиться мы не можем просто по причине того, что в случае остановки нас ждем смерть. Холодная, голодная, тяжелая. Наш организм бросает все силы, чтобы предотвратить это, а губы так и шепчут "я выживу". Так почему бы нам не сделать то же самое со своей мечтой или целью? В нашей власти настроить мозг таким образом, чтоб он ассоциировал неуспех, провал или сдачу как реальную, физическую, биологическую смерть. Просто каждое утро говорить себе в зеркало "Если я не дойду до конца, то я просто умру. Сдохну. Упаду навзничь и не встану. У меня нет другого варианта, кроме как дойти до конца".
Вы просто не поверите какой резерв вы вскроете. Просто будете ошеломлены от того, на что вы действительно способны, вернее на что способен на мозг, когда он убегает от смерти. Этот путь очень радикален, и применяйте его, если вы готовы на все, ради достижения цели.
P.S. Спасибо Арсену Маркаряну, он изменил мою жизнь.
#психология #мотивация #цель #мечта #бег #пробежка