Кто-то полностью не отпустил. Кто-то вроде бы отпустил, но все равно часто мучается откатами назад. Тема отпускания и не отпускания бывших или просто тех, кого любили и любите, актуальна для огромного количества людей. Не так-то просто расстаться с тем, что для человека очень дорого. С тем, в чем человек видит свое счастье. Да, может быть, в этой позиции немало заблуждений и перекосов, но она есть, она прорастает как мощное и очень живучее дерево.
В заголовок статьи я вынесла идею из цитаты известного во всем мире психолога Дафны Роуз Кингма, которая много времени посвятила теме отношений и расставаний, в частности. Кстати, улыбнитесь, живет она в городе Санта-Барбара. Вот как звучит ее цитата:
«Держаться за то, что ушло — значит верить, что есть только прошлое. Отпустить — значит знать, что есть будущее».
1) Тот, кто живет одним прошлым, на самом деле лишает себя возможности жить
Жизнь – это шаги, действия, ваш некий сегодняшний опыт. Если бесконечно топтаться в прошлом, жить лишь прошлым опытом, то высок риск просто деградировать и скатиться в такую яму, из которой уже не выбраться.
Сегодня, здесь и сейчас происходит много важного и нужного. Просто необходимо в этом создавать свой смысл, в это вовлекаться, с этим что-то делать.
2) Отпускать важно для того, чтобы дать себе свободу
Тот, кто свободен от зависимостей. От зацикленности, от плена иллюзий и ожиданий, с большей степенью вероятности сможет жить в гармонии с собой, сможет наслаждаться этой жизнью.
Когда долго за кого-то цепляетесь – то это формат несвободы, который вы сами для себя создали.
Выбирайте – оставаться в тюрьме или идти на свободу.
3) Важно на любом этапе жизни верить, что у вас есть будущее
И не просто будущее, а будущее светлое, радостное и счастливое.
Лучше поддерживать разумную надежду на свое хорошее будущее и сегодня начинать делать что-то по-другому, расставлять другие акценты. Это точно разумнее, чем оставаться в прошлом и погружаться в деструктивные сценарии, когда вами правит надежда, что ваше прошлое привнесет что-то новое в ваше настоящее.
4) В вашей жизни может происходить разное, но у вас всегда есть выбор
Выбор – на что направить свое внимание и свои усилия. Выбор – чем жить сегодня. Выбор – от чего осознано отказаться.
5) Позвольте себе будущее, подарите себе его
Вы сейчас как будто застряли между прошлым и будущим. Но достаточно сделать уверенный шаг по направлению от копания в прошлом, цепляние за того, кто с вами быть не хочет и не готов.
Дайте дорогу своему будущему, дайте зеленый свет. Позвольте, разрешите себе его.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а у вас получается концентрироваться на настоящем и на картинке будущего?