Мы все знаем как здорово вести здоровый образ жизни: ходить в спортзал, не есть перед сном и избегать продуктов с большим количеством калорий. Однако, некоторые из наших любимых продуктов могут быть причиной нежелательного набора веса. Вот перечень продуктов, которые следует употреблять с осторожностью, чтобы избежать разочарований связанных с весом.
Мюсли
Если вы планируете сбросить вес, то популярный завтрак может стать огромной проблемой. Хотя в рекламе утверждается, что употребление кукурузных хлопьев или мюслей каждый день приведет к идеальной фигуре, диетологи не согласны с этой точкой зрения. Одна порция классических мюслей может содержать до 30 граммов сахара.
Йогурт
Ежедневное употребление даже обезжиренного йогурта не рекомендуется диетологами, так как в любом йогурте, в том числе и в самых простых без добавок, могут содержаться сахар и консерванты. Однако, если вы тщательно проанализировали состав йогурта и не нашли в нем ничего необычного, то вы можете употреблять его не более трех раз в неделю.
Пакетированный сок
Повсеместно известно, что пакетированные соки вредны для фигуры. Однако в магазине часто хочется купить вкусный напиток, особенно когда нужно выбрать между сладкими газированными напитками и фруктовым соком. Осторожность необходима при приеме апельсинового сока, в том числе ребенку, так как содержание сахара в одном стакане может составлять около 60 граммов. Такие напитки не рекомендуются для тех, кто следит за своим весом.
Авокадо
В последнее время зеленые тосты с авокадо стали популярным завтраком у многих блогеров. Хотя авокадо является полезным продуктом, его следует употреблять с осторожностью. Рекомендуется не чаще двух раз в неделю и не целиком, а разделять на несколько приемов пищи.
