Могу ли я на самом деле настроить свое окружение и облегчить формирование позитивных привычек? В теории звучит неплохо, верно? Но как это работает на практике?
Чтобы ответить на вопрос, давайте посмотрим на работу Энн Торндайк, врача из Бостона. Доктор Энн Торндайк столкнулась с проблемой, с которой сталкивается большинство медицинских работников: она хотела помочь своим пациентам улучшить свое питание и привычки перекусывать. Но она также знала, что принимать сознательное решение питаться здоровее может быть трудно. Это требует много силы воли и дисциплины - и не у всех нас есть бесконечные запасы силы воли и дисциплины.
Итак, Энн Торндайк и ее коллеги разработали тест. В рамках эксперимента она перестроила больничный кафетерий. Газировка в холодильниках рядом с кассами была заменена бутилированной водой, а корзины с бутилированной водой были размещены по всему кафетерию. Затем Торндайк и команда посмотрели, что произойдет.
И что же случилось? За три месяца продажа газировки упала на 11 процентов, а продажа воды выросла более чем на 25 процентов. Просто создавая больше сигналов для людей, чтобы пить воду, доктор Торндайк и ее команда смогли заставить людей сделать более здоровый выбор.
Другими словами, они смогли помочь людям развить лучшие привычки, не заставляя их принимать сознательное решение сделать это. Четкое доказательство того, что изменение вашей среды может помочь вам сформировать здоровые привычки.