Скоро весна. Многие девушки задумываются о похудении. Врач-терапевт Ольга Чиркова развеяла популярный миф о борьбе с лишним весом. Комментарий эксперта опубликовал NEWS.ru.
Пейте на ночь: 5 напитков, которые помогут сбросить лишние килограммы
По словам медика, нельзя согнать жир с живота или боков упражнениями на пресс и наклонами. Врач подчеркнула, что необходим комплексный подход.
«Правильно питайтесь: никаких быстрых углеводов, трансжиров, солений и копченостей. Больше овощей, фруктов, белков, зернобобовых. Считайте калории: необходим очень небольшой дефицит», — заявила Ольга Чиркова.
Специалист посоветовала девушкам, которые мечтают постройнеть, высыпаться. Она пояснила, что недостаток сна и стрессы увеличивают выработку гормона голода. Также для хорошей фигуры следует чередовать кардио- и силовые тренировки, делать кинезиотейпирование проблемных зон и лимфодренажный массаж. «Жёны героев»: Супруги участников спецоперации стали героинями фотопроекта чень сильно по тебе скучаю и жду долгожданного звонка, когда скажешь «Мы едем домой». Я очень счастлива быть твоей женой-ты для меня всегда герой. Главное, береги себя, помни, что мы дома ждем тебя живым и здоровым. Я тебя очень сильно люблю. Даша Родной мой! Я безмерно горжусь тем, что в такое трудное время, каждый день, рискуя жизнью, ты выполняешь боевые задачи вместе со своими товарищами! За вами наше будущее. Очень жду тебя дома, ты мой герой, моя защита и моя опора! Твоя любящая жена. Наталия. Здравствуй наш родной, не передать словами, как мы тебя ждем, как любим и скучаем. Ты самый лучший муж, лучший папочка . Ты наш герой! Мы обязательно со всем справимся, ты вернешься , и мы больше никогда не расстанемся так надолго. Юлия. Любимый, ты моя защита, моя поддержка, моя опора.Я горжусь тобой, милый! Очень ждем тебя домой! Без тебя тяжело. Таня. Я поняла, что Я - счастливый человек! В моей жизни есть самые дорогие моему сердцу люди, включая Тебя! Мой любимый муж! Береги себя! Ты знаешь, что тебя нам очень не хватает. Но, я знаю, долг ты обязан исполнить. Помни, что ты обязан себя сберечь и вернуться домой, где тебя очень любят и ждут. Ты смелый и сильный! Ты важен для нас! Я тебя очень люблю и горжусь тобой! Я верю, что скоро мы сможем тебя обнять. Я молюсь за Вас, я верю в Вас, берегите себя, ребята! Вас ждут родные, Вас ждёт страна!!Екатерина. Привет мой любимый и родной!!! Мы очень соскучились по тебе!!! Никак не могу привыкнуть, что ты так далеко. Каждый вечер, думаю, что вот сейчас откроется дверь и папа, наш придёт с работы. Такой уставший, но всегда на позитиве! София каждый день, ждёт твоего звонка, хотя бы услышать твой голос! И это стало самое дорогое желание в нашей семье, услышать, что с тобой всё хорошо. Никита очень возмужал, его поддержка и помощь меня выручают! А я, я просто молюсь и верю! Я обещала быть сильной! Ты моё сильное плечо, возвращайся с победой! Я всегда буду рядом!!! Юля. Мой любимый, мой дорогой муж, моя любовь... Мы с детьми гордимся тобой и очень сильно любим... Ты наша защита, опора, крепкое плечо...Спасибо за мирное небо над головой тебе и всем воинам...Пусть вас хранит и оберегает Бог, а мы здесь ваш надёжный тыл. Софья.
Автор: Анастасия Батищева