Можно взять какое угодно конкретное животное, лучше детеныша, и расположить его на открытом пространстве за забором. Например, 15 на 15 метров. И дать ему так пожить года три.
А затем убрать забор и посмотреть на то, что произойдет.
Предполагается, что животное убежит. Так вот, оказывается, оно никуда не уходит за границу этого невидимого забора. Потому что животное удерживается страхом неизвестного.
Это выводы реальных исследований
Занятный факт. Ученые установили, что у человека, в среднем, страх чего-то нового, сильнее в три раза желания познать это новое. И это, конечно, нас серьезно тормозит.
Тормозит наше движение в познании неизвестного
Страхи присутствуют у всех.
Страх во время общения. Страх того, что может случиться что-то нехорошее. Страх умереть или страх противоположного пола. Да это может быть что угодно.
Очень интересный вопрос — почему возникают страхи?
На сегодняшний день ученые обозначают четыре основные причины
Первая — это то, что часто страхи возникают в результате незнания чего-то. Людей пугает неизвестность. Если нам неизвестны причины произошедшего, или последствия для нас туманны.
Например, люди легко пугаются нового вируса, о котором пока нет сведений. Хотя возможность заразиться очень мала, а излечиться легко. И все же большинство будет паниковать, так как неизвестность пугает.
Второй причиной страхов является опыт прошлого, который принес в нашу жизнь негатив. То есть испугавшись однажды, человек пугается и дальше. А испугать может совершенно невинная вещь.
Например, в детстве нас испугал очень даже интересный клоун, то, скорее всего, этот страх будет преследовать вас всю жизнь. Или, например, парень пытался познакомиться с девушкой. И потерпел фиаско. И теперь всю жизнь боится.
Третьей причиной является врожденный страх умереть. И это, пожалуй самый сильный страх.
При этом может быть как страх своей смерти, так и смерти своих близких. И этот страх корнями уходить в глубокие процессы эволюции.
Четвертой причиной страхов является глубокое понимание принципов истинной справедливости.
Например, кто-то совершил преступление и ждет справедливой расплаты за это
Или человек осознает, что убивает себя своим образом жизни. И боится пагубных последствий для своего здоровья со временем.
И я подобрал 5 простых способов, как вы можете избавиться от своего страха
И прежде чем я расскажу о них, давайте устроим легкий опрос. У вас есть страхи? Например, у меня — да.
Напишите в комментариях
И первый способ избавиться от страха называют — лечение экспозиции
Принцип в том, что со своим страхом следует встречаться лицом к лицу.
Например, человек боится пауков. Тогда ему следует наблюдать пауков регулярно. Можно распечатать изображение и смотреть на него как можно чаще.
Таким образом вы сами себя натренируете и преодолеете страх. В психологии постоянно используется лечение экспозицией. Если вы боитесь ощущать звуки, просто запишите их, и включите очень громко.
Страх высоты — чаще поднимайтесь повыше и глядите вниз
И эта технология очень эффективна.
Второй способ основан на сжигании вашего адреналина
То есть когда человек переживает страх, у него в крови усиливается выработка адреналина. И его требуется сжигать.
То есть вместо того, что бы сесть и расслабиться, следует размахивать руками, ходить взад вперед.
И, желательно, высказать свои эмоции. Причем, чем раньше вы выпустите приступ страха наружу, тем быстрее вы его преодолеете.
Например, страх перед дракой, страшнее самой драки. Потому что, начиная махать руками, человек выпускает свои эмоции. И сжигает адреналин.
И страх исчезает
Третья эффективная технология, которую часто используют — найти причину страха
Следует исследовать прошлое. И может быть в детстве, произошло что-то, что негативно повлияло на вас.
И очень часто, когда найдена первопричина, проанализирована и выявлена суть страха, то эти переживания сходят на нет.
Четвертая популярная технология основана на том, что бы вместо концентрации на ощущениях, заострять свое внимание на вещах, происходящих во вне.
Многие исследования показали, что часто страх накрывает человека, когда он сконцентрирован на мерцании своих ощущений.
Например, на том, что сильно бьется сердце, или дыхание очень частое. И на многих других проявлениях физиологии. Поэтому следует сместить фокус внимания с самого себя на внешний Мир.
Например, на присутствующих людей или на окружающие предметы.
Пятый способ невероятно простой, но очень действенный. Заключается в том, что следует заменить негативные мысли на позитивные.
Например, когда человек катается на аттракционе, то вместо того, что бы думать об опасности, следует думать о том, что инженерами все предусмотрено. И то, что тело отлично пристегнуто и находится в надежной безопасности.
То есть, просто заменив мысли о негативе, на мысли о позитивных моментах, вы серьезно поменяете гамму внутренних ощущений.