Наше подсознание имеет огромное влияние на наш организм, на его физическое и психологическое состояние.
И самое главное, подсознание запоминает все, что происходит с человеком за всю его жизнь, все мысли и чувства.
Подсознание часто приходит на помощь в принятии необходимых идей или решений в виде снов и предчувствий.
Но обилие эмоций и впечатлений, как негативных так и позитивных, которые подсознание запечатлевает на протяжении каждого прожитого дня, может помешать ему в этом.
Сон – время восстановления и накопления энергии и сил для завтрашнего дня, а эмоции и образы дня, особенно негативные, мешают качественному сну.
Психолог Рудакова О.Н. рекомендует применять для этого технику «Сундук».
Как применять технику «Сундук»
Суть ее состоит в том, чтобы визуализировать (в виде картинок или фотографий) все негативные эмоции и впечатления прожитого дня, сложить их в сундук и избавиться от него.
Звучит вроде не очень сложно, но техника будет работать только в том случае, если все проделывать очень тщательно.
- Каждую картинку-образ нужно четко увидеть перед глазами, очень детально стараться представить сам сундук, вплоть до замка и щеколды.
- В деталях нужно представлять и то, каким способом вы избавитесь от него, обязательно увидеть как сундук пропадает или сгорает без следа.
Если визуализация не получается, то можно представить гамму цветов, которые соответствуют вашему состоянию.
Эти действия помогут подсознанию понять, что весь негатив ушел и можно отдыхать и генерировать энергию для следующего дня.
Техника работает и с позитивными впечатлениями, но в этом случае поместив их в сундук, его не уничтожают, а сохраняют до следующего дня. А открыв утром, можно зарядиться позитивом на весь день.