Завтрак - самый важный прием пищи, и важно не только не пренебрегать им, но и правильно питаться. На телеграм-канале Калининградского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики врачи рассказывают, что нельзя есть на голодный желудок.
Завтрак - это не просто один из ключевых пунктов диеты. Это очень важный этап, который может действительно пробудить ваше тело, ускорить метаболизм, наполнить вас энергией и повлиять на ваше настроение", - говорится в публикации.
Врачи утверждают, что люди, которые начинают свой день с завтрака, предотвращают перепады настроения, реже страдают ожирением, не пропускают необходимые для дня витамины и минералы, лучше работают и учатся.
1. Фрукты
Кислоты, содержащиеся во фруктах, могут повышать кислотность желудка и вызывать изжогу.
2. мука, сладости
Сахар и дрожжи могут раздражать слизистую оболочку желудка. Это вызывает метеоризм, а также повышает уровень инсулина.
3. Йогурт.
Соляная кислота натощак уничтожает все полезные бактерии в йогурте, превращая эту пищу в балласт.
4. Сырые овощи.
Они могут вызывать изжогу и метеоризм, их грубые волокна могут травмировать слизистую оболочку, а дубильные вещества, содержащиеся в помидорах и других продуктах, повышают кислотность желудочного сока. Регулярное употребление помидоров может вызвать гастрит и язву.
5. 5. Бананы.
Повышенное содержание сахара намного выше, чем в других фруктах. Не рекомендуется есть бананы на голодный желудок.