Мне всегда хотелось найти какую-то систему по целям, которая бы разложила в моей голове всё по полочкам. И я это сделала. Называется она Хорошо Сформулированный Результат (ХСР). Её-то и практикую. О ней написано очень много. Но на своем опыте я поняла, что в этой системе есть много нюансов, о которых замалчивают. Все эти нюансы и разбираю на страницах своего блога. А беру это всё из своего опыта.
Итак, я уже рассказала о своих и чужих целях, зачем вообще стала заниматься постановкой целей и как мозг принимает цель в обработку. Теперь перехожу к компенсаторным целям.
Компенсаторные цели — это такие цели, когда мы хотим заместить недостаток внутри себя чем-то внешним. Внутри пусто, а хочется.
Примеры для понимания:
- буду дарить Тане подарки, тогда она меня полюбит.
А если Таня не полюбит? Ну, подарил ты ей подарок. Полюбила. А потом снова ждет подарка, чтобы "полюбить". И ты будешь снова и снова дарить подарки Тане. Гнаться за её любовью, но она , скорее всего, так и не наступит.
- начну хорошо зарабатывать, тогда зауважают родители.
А если зауважают, а потом снова уважать перестанут или не зауважают вообще? Хорошо зарабатываешь-зарабатываешь, а потом бац - кризис или спад. И снова не уважают.
- куплю норковую шубу, пусть подружки обзавидуются.
А если позавидуют-позавидуют и тоже себе такую шубу купят? Что побежишь покупать дальше?
- сделаю дорогой ремонт в квартире, чтобы не хуже, чем у других.
А что если другим все равно, какой у тебя ремонт или они сделают еще круче? Что тогда произойдет для тебя? Побежишь круче ремонт делать?
- накачаю «воздухом» губы, грудь и стану уверенной в себе.
Нет, не станешь. Заместить внешним какой-то внутренний свой недостаток невозможно. Его можно восполнить, только выработав внутри себя недостающее.
Чтобы отделить компенсаторную цель от личной цели, следует задать себе вопрос: что будет, если это не произойдет?
Важно: достижение личных целей придает сил, радует, укрепляет уверенность в себе, направляет на еще большие достижения. Достижение чужих целей и компенсаторных целей отнимает энергию, постепенно приходит разочарование и выгорание.
Пример компенсаторной цели из личной жизни:
Примерно до 22 лет я грызла ногти. Никакие методы борьбы не помогали. В детстве мама мазала мне пальцы чем-то горьким. Толку ноль. Потом пошли вход увещевания, что когда вырасту, то у меня будут некрасивые ногти. Но я продолжала их грызть. Затем в старших классах девчонки красили ногти лаком, а я нет, потому что мои были сильно испорчены. А накрашенные вообще смотрелись ужасно.
Затем появились всякие лечебные лаки для ногтей. Стала использовать их, но пальцы постоянно тянулись в рот.
В общем, на своем опыте скажу, что грызение ногтей – это какой-то сильнейший стресс. И без его устранения убрать эту плохую привычку очень и очень сложно. Не стоит стыдить человека, который грызет ногти, в каком бы он возрасте ни был, ведь мы не знаем, что стало толчком для такой привычки, какие жизненные обстоятельства. Своими жесткими словами мы только ухудшаем ситуацию.
Моим стрессом был развод родителей. Хотя мне казалось, что это на меня никак не повлияло. Отец вернулся к себе на Родину. Я же очень скучала. В 22 года купила билеты на самолет и полетела к нему в гости. После этого привычку грызть ногти у меня как рукой сняло. Тогда-то я и поняла истинную причину моей напасти.
К сожалению, мои ногти остались поврежденными. Я все время старалась прятать руки и чувствовала себя очень неуверенно с такими огрызками. В общем, решила - наращу. Думала, что привычка прятать руки уйдет вместе с моей неуверенностью.
Т.е. я поставила себе компенсаторную цель: наращу ногти и стану уверенной в себе.
6 лет проходила с наращенными ногтями. Но чувство неуверенности и привычка прятать руки никуда не ушли. Затем я это все дело сняла. Ногти, кстати, немного подросли (сама красная пластина). Но из-за наращивания выглядели не лучшим образом.
Только после того, как я стала нарабатывать уверенность в себе, мне стало всё равно, какие у меня ногти. Это не значит, что я забросила уход за ногтями. Сама делаю маникюр, крашу лечебными лаками, пробую систему по восстановлению ногтей. Не прячу руки. Это получается естественным образом.
Возможно, я когда-нибудь снова вернусь к наращиванию ногтей. Но это уже будет цель личная, потому что мне так будет нравиться и удобно. К сожалению, ногти повреждены грызением. Откровенно сказать, я вообще не люблю, когда кто-то трогает мои руки. Все эти походы в маникюрный салон только раздражают. Очень чувствительная кутикула, которая при обработке заставляет меня вздрагивать от сильных неприятных ощущений и сразу кровит. Из-за этого пытаюсь ухаживать за ногтями самостоятельно.
Если вы знаете рабочий способ по восстановлению сгрызенных ногтей, поделитесь, пожалуйста, в комментариях. А так же напишите, что вы думаете по поводу компенсаторных целей.
Благодарю за ваш отклик. Подписывайтесь на блог.