Для лучшего понимания, разделим нашу спину на шею, грудь и поясницу, так будет понятнее. Разберём, почему боли могут возникать в шее, пояснице и в груди…
1. Боль в шее.
Источником боли в шее может быть грудной гиперкифоз (сутулость). Из-за сутулости шея выдвигается вперед и мышцы, которые держат голову в таком положении, перегружаются, поэтому и болят. Массаж, как средство избавления от этой боли, окажет лишь кратковременный эффект. Массажист расслабит мышцы, вы проходите неделю с неправильной расслабленной шеей, а после мышцы снова неизбежно забьются. Чтобы избавиться не от симптомов, а от причины - мобилизируйте грудной отдела позвоночника, раскройте грудной отдел и комплексно проработайте мышцы спины. За тем, как это сделать - обращайтесь ко мне 😊
2. Невозможность вдохнуть «полной грудью».
Причиной может быть та же самая сутулость. Грудная клетка находится во вдавленном состоянии, вся диафрагма зажата. Даже на вдохе ваши ребра не расширяются. Возможны отеки в области живота и боков.
В этом случае выполняйте дыхательную гимнастику, мобилизируйте грудной отдел позвоночника и занимайтесь Пилатесом. Но как достичь от занятий максимального эффекта ? Правильно, обратитесь ко мне!) я подберу вам индивидуальную, наиболее подходящую для Вас программу занятий😊
3. Боль в пояснице.
Лидер среди болей в спине! Большинство причин болей в пояснице происходят из-за гиперлордоза – это когда попа выставлена назад, как у уточки. Источником гиперлордоза является тазобедренный сустав, мышцы которого находятся в дисбалансе. Но в чем же первопричина завала таза, почему мышцы находятся в дисбалансе? Для её установления сначала необходимо разбираться с поясницей, после необходимо подкачать пресс с ягодицами, затем может даже понадобится расслабление ног, например, квадрицепса и мобилизация тазобедренного сустава…
Все это 💯% приведет к результату !)
А у вас болит спина?
Как вы справляетесь с болями? Почему ещё не обратились ко мне ?😜
