Будьте влюблены и устраивайте активности в постели, тогда фигура мечты не заставить себя ждать, утверждает сексолог.
Мужчина тратит за полчаса секса 300 калорий, женщина — 230, по данным исследования канадских ученых и американских диетологов. Причем показатели расхода энергии могут увеличиваться в зависимости от позы и интенсивности.
Так можно ли худеть, занимаясь сексом? 7Дней.ru спросили об этом у сексолога Екатерины Молнии.
«Однозначно, секс делает нас здоровее, моложе и счастливее, — рассказывает эксперт. — Регулярные половые отношения необходимы для женского и мужского здоровья, самооценки, а также фигуры».
Регулярный секс отвлекает от еды
Секс и еда — базовые потребности человека, удовлетворение которых необходимо. Это условия, благодаря которым выживает любой вид. К таким же потребностям относится и сон.
«Давайте вспомним известные факты: недосып приводит к ожирению, — комментирует Екатерина Молния. — Почему? Потому что когда человек не может уснуть, он чаще всего идет к холодильнику. Так заменяется одна потребность нашего организма, на другую. Делается это для того, чтобы получить удовольствие».
По словам сексолога, отсутствие регулярной половой жизни мы тоже заедаем, что приводит к нарушению пищевого поведения. Еще хуже на фигуре мужчины и женщины отражаются совместные годы проживания в паре.
«В парах секс приедается, мой совет — общайтесь друг с другом, — продолжает сексолог. — Вместо того, чтобы съедать сковороду нажаренной картошки, занимайтесь сексом и худейте от удовольствия вдвоем. Не забываем про ролевые игры и массаж, которые тратят много калорий».
Например, существуют техники эротического тайского массажа, при совершении которой вы буквально ползаете по своему партнеру, дотрагиваясь до него всеми частями своего тела. Обычный расслабляющий массаж тоже может перетечь в нечто большее, особенно, если вы знаете эрогенные зоны партнера.
Гормоны секса сжигают калории
«Во-первых, этому способствуют гормон влюбленности эндорфин, заставляя отвлекаться нас от еды, — продолжает эксперт. Также во время секса актвинее вырабатывается гормон стресса адреналин. Он ускоряет обмен веществ, чего не может сделать ни одна диета».
Кроме того, после наступления оргазма в организм выбрасываются сразу несколько гормонов: окситоцина, который называют гормоном покоя. И дофамин — гормон удовольствия. А когда человек защищен от стресса и удовлетворен, у него и сон хороший, и нет потребности получать удовольствие от еды. Килограммы начинают таять эффективней, чем на экспресс-диете.
Хочешь худеть — будь активнее в сексе
Сексолог уверена, что сформировать фигуру своей мечты не в спортзале, а в постели возможно, но надо выкладываться на все 100. Больше страсти и позы посложнее.
«Проблема многих пар в том, что они выбрали несколько удобных для себя поз и дальше не экспериментируют, — объясняет Молния. — Это приводит к тому, что секс становится обыденным. Мой ответ – больше огня, и при этом используйте позы, которые требуют значительных физических усилий. Например, позу наездницы можно сделать, не опираясь на свои руки или партнера».