Привет, друзья!
Расскажу вам какие продукты покупала на прошлой неделе, и что потом готовила.
Сразу скажу, продуктов много не покупала, расходовала запасы. Видимо, потом будут большИе расходы, но пока решила, что будет правильнее подъесть то что есть.
Итак, покупки в "Реале".
Килограмм картофеля, свекла.
- Помидоры.
- Бананы, зеленый салат, зеленый лук.
- Молоко, сметана,
- Приправа итальянские травы.
Чек вышел на 578 рублей.
Покупки из "Магнита".
- Огурцы, пекинская капуста, укроп.
- Батат - еще ни разу не готовила его, решила попробовать.
- Морковь, чеснок.
- Кефир.
- Яйца, творог.
Чек вышел на 673 рубля.
Теперь о питании.
Меню я составляю на неделю вперед обычно захватываю будние дни. В выходные либо ем, то что наготовила, либо могу поесть на улице, либо придумываю что-то что можно приготовить. Стараюсь, чтобы рецепты не были сложными, чтобы не убить кучу времени на готовку. Ну и готовлю так, чтобы хватило на два дня, а то и на три.
Здесь пишу о том, в какие дни что ела, значит, что готовила это я в вечер на кануне.
Понедельник
Завтрак. Овсяная каша с бананом.
Обед. Картофель тушеный с курицей в мультиварке. Рецепт напишу в следующих постах. И овощной салат большая миска.
Ужин. То же самое.
В 8 вечера еще перекусила смузи из творога, банана и кефира.
Вторник
Завтрак. Омлет из двух яиц с помидорами.
Обед. Тоже что и вчера + овощной салат.
Ужин. Курица тушеная в медовом соусе и макароны. Еще делала салат с крабовыми палочками.
Среда
Завтрак. Овсянка с медом, и кунжутным урбечом. Я свой покупала на вайлдберриз.
Обед. Вчерашняя курица в меду и гречка на гарнир. И остатки крабового салата.
Ужин был не дома.
В 8 вечера перекусила смузи с бананом, творогом и кефиром.
Четверг
Завтрак. Яичница с помидорами.
Обед. Остатки курица и гречки. Плюс овощной салат.
Ужин. Тушеная капуста с курицей и пюре (давно не ела пюре, забыла уже как это вкусно). Рецепт расскажу в следующих постах.
Пятница
Завтрак. Овсянка с медом и кунжутным урбечом.
Обед. То же самое, что и вчера на ужин.
Ужин. Тушеная курочка с песто и макароны. Не хотелось сильно заморачиваться с готовкой. Просто нарезала курицу кубиками, обжарила до золотистой корочки, добавила к ней мелко нарезанные помидоры, потушила минут 10. Дотом добавила несколько ложек песто, потушила несколько минут. На гарнир макароны, сверху посыпать сыром. Очень люблю такой вариант обеда/ужина, жаль песто сейчас дорого стоит.