Предлагаю продолжить занятия. К тому, чем занимались ранее добавить обливание холодной водой. Таз с водой или ведро-два. Два ведра самое удобное - одно идёт на голову и тело, другое на тело. Ну, таз тоже ничего - много воды помещается, можно качаться )) Кстати, сперва надо разогреться хорошенько физическими упражнениями, зарядка. Но если утром времени мало, можно разделить так - утром и перед ночью практики из первой части, в обед, днём - зарядка и обливание. Если время позволяет, тогда порядок такой - утром зарядка и обливание, затем через малый промежуток времени (от 5 мин до 1,5 часа) практика, и перед ночью практика. Если обостряется ветреная доша - нервное перевозбуждение, трескается кожа по телу, сухие холодные руки - надо усиливать разогревания перед и не пренебрегать разогревом после обливания, а также мазать тело маслом и пить его по глотку или столовой ложке. Разогреваться теплым душем нежелательно, это сильно снижает действенность обливания. Выполнять каждый день две недели.