Добрый день. С вами на связи Елена Алексеева.
Благодарю своих слушателей и подписчиков. Своим вниманием вы помогаете мне развиваться и находить каждый раз интересные темы.
Сегодня я хочу поговорить о том:
Почему апатия и депрессия, ещё это состояние называют унынием считается грехом? Причём одним из серьёзных.
Казалось бы, что не так? Ну лежим мы на диване, тоскуем, ленимся, не знаем чем заняться. При этом никого не грабим, не убиваем, не пугаем.
Но дело всё в том, что человек в таком состоянии безволен, потому что не хватает энергии. Недостаток жизненной энергии заставляет нас лечь и не вставать. Многие знают словосочетание «Нет сил». Это бывает после долгого изнурительного однообразного труда. В большинстве случаев, человеку достаточно хорошо выспаться и поесть, чтобы зарядиться новой энергией.
Но в случаях с отсутствием вообще какого-либо интереса к жизни, наблюдается совсем другая ситуация. В таком состоянии наше внимание рассеяно, мы не можем сосредоточиться на чём-то, тем более принять решение. Пессимизм, апатия, не желание выходить на улицу и общаться с кем бы то ни было. Появляются мысли ненужности, беспомощности.
Депрессия может возникнуть по ряду нескольких причин и абсолютно в разном возрасте.
У подростков и молодых людей, когда ещё не сформировано мировоззрение и характер. В основном причиной становится неудачный любовный опыт – неразделённая любовь.
Именно поэтому психологи настоятельно просят родителей не вмешиваться в отношения своих детей. Неустоявшаяся психика ребёнка может подтолкнуть его к чему угодно – от мелкого хулиганства до смерти.
Как распознать подобное состояние у ребёнка, если он замкнутый? Обычно молодёжь ведёт записи в ежедневниках или переписку в соц.сетях. Возможно, ваш ребёнок делает зарисовки. Необходимо посмотреть этот эмоциональный выплеск. Обязательно начните искать темы к общению на абсолютно любые темы. Важно простое общение. Не нужно сразу ковыряться в душе ребёнка. Он замкнется ещё больше.
Причиной уныния может стать потеря близкого человека.
В этом состоянии человеку нужно дать поплакать. Слёзы помогают вымывать боль из души. Если человек достаточно взрослый, то нужно дать волю словам. Позвольте ему выговориться. Ведь люди зачастую обращаются к психотерапевтам, чтобы иметь возможность врачу покопаться в воспоминаниях пациента и дать выговориться. Когда мы что-то проговариваем вслух, то это уносит воздух, а нам действительно становится легче. Если имеется возможность покричать очень громко где-нибудь на пустыре, то это будет идеальным вариантом избавления от хандры.
Послеродовой синдром у женщин. Организм устал от бессонных ночей и нуждается в отдыхе и перезагрузке.
В депрессию впадают люди старшего возраста. Причины также могут быть различные. Это и взросление детей и создание ими самостоятельной жизни. Это и сложное течение хронических заболеваний, и мозг начинает уже выстраивать последствия. Это и климакс у женщин.
Симптомы. В ситуациях, связанных с депрессией у человека теряется аппетит, нарушается сон. Повышается нервозность и нежелание общаться. Если не вмешаться, то эти последствия тянут за собой другие проблемы в организме человека – нарушение работы желудочно-кишечного тракта, нехватка витаминов и как следствие частые ОРВИ, сбои в работе сердца, давление. Если человеку не помочь, то организм и дальше продолжит таять, что может привести к летальному исходу.
На начальной стадии человек готов согласиться на любое приключение, лишь бы избавиться от скуки. Организму необходим некий стресс, чтобы встряхнуться, зарядиться, восполнить так необходимую энергию и сделать её запас. Согласитесь, что у каждого хотя бы раз такое состояние было.
Этим всякое уныние и опасно.
Помните в одной из прошлых своих видео я говорила об эгрегорах? Это энергетические сущности, которые питаются энергией человека. Кто не смотрел или забыл, посмотрите ролик, который называется «Как зарождаются мысли и их энергия».
Эгрегоры бывают разных направлений, в том числе и отрицательных. И каждый эгрегор заинтересован в росте своего влияния на людей. Самые большие эгрегоры в политике, национальные эгрегоры, эгрегоры денег. А дальше идёт иерархия как и у людей. Я уже говорила, что мир энергий, который мы не видим и физический мир – это одно и тоже. Наши энергии наши мысли проявляются здесь в нашем мире, чтобы мы могли видеть всё о чем думаем. Поэтому в народе говорят «бойтесь своих желаний». Мысли имеют свойство материализовываться.
Ведь мысли у людей зависят от их воспитания, настроения, окружения. Собственно говоря в первую очередь всё зависит от воспитания.
В художественной литературе можно найти множество примеров, когда люди в состоянии подавленности, растерянности попадают под влияние нехороших людей и становятся жертвой обстоятельств, совершая глупые поступки, за которые расплачиваются всю оставшуюся жизнь.
В состоянии депрессии люди ищут приключений и как правило находят. Не редко депрессия приводит к алкогольной и наркотической зависимости. Здесь уже без помощи врачей точно не обойтись. И как правило это несёт дополнительные материальные расходы и не малые, переживания родственников, что может отразиться на их здоровье.
Не нужно думать, что в состоянии уныния вы совершите один мелкий проступок, поднимите себе настроение и больше подобного делать не станете. Ошибаетесь. Эгрегор вас так просто не отпустит. На вашем жизненном пути будут снова и снова будут возникать ситуации, при которых вам придётся выполнять действия, которые вы уже совершили единожды. Возможно, сначала это будет вас забавлять. Но постепенно незаметно затянет настолько, что выбраться поможет только сильная воля, ваш стержень или помощь из вне. Но силы воли и стержня у таких людей либо нет вообще, либо уже разрушены. Помощь близких не всегда может оказаться своевременной. В результате таких состояний человек очень часто попадает в не столь отдалённые места. В очень запущенных состояниях депрессии могут возникнуть мысли о суициде. Когда не проявляется должного внимания к человеку в подобной ситуации, смерть входит в дом.
Как помочь себе?
В начальной стадии подойдёт любой способ из ниже перечисленных.
Если обратиться к нашим предкам, то они спасались от уныния или депрессии народно-прикладным искусством. Это и вязание спицами, крючком, а так же макраме, лепка из глины или теста, вышивка различными приёмами: крестиком, гладью и т.д., резьба по дереву и просто столярное дело, роспись по ткани, дереву, глине и т.д., где также используются различные приёмы и краски, крой и шитьё, кузнечное дело. Короче, любой ручной труд. Поэтому любое ваше увлечение, ныне это называется хобби, это отличный способ вытащить себя из состояния депрессии или уныния.
Заставьте себя под любым предлогом выйти на улицу. Банальный поход в магазин за хлебом уже позволит вам сделать несколько глотков свежего воздуха, что позволит мозгу насытиться кислородом и сменить настроение мыслей.
Физические нагрузки. Приобретите себе абонемент в любой клуб с тренажёрами. Участвуйте в массовых мероприятиях со спортивной тематикой в любом качестве: от простого зрителя до участника. Запишитесь на обучение боевых искусств.
Это может быть проявление любви к себе. Посмотрите на своё отражение в зеркале. Поймайте свой взгляд и скажите себе: «Я люблю тебя. Я тебя никогда не брошу ни в какой ситуации». Займитесь своим внешним видом. Сделайте поход в абсолютно любой магазин и обязательно приобретите ту вещь, которая в данный момент обратила ваше внимание. В дальнейшем она будет напоминать вам о способе решения подобного самочувствия.
Животные отлично выводят человека из этого состояния. Ведь питомец требует ухода.
В Библии есть строки из Евангелия от Матфея глава 9 читаю выборочно: «И вот принесли к нему парализованного, положенного на постели. И Иисус... сказал парализованному: «Дерзай, чадо! Прощаются тебе грехи твои... Встань, возьми постель твою и иди в дом твой». И он встал, взял постель свою и пошёл в дом свой». Для свидетелей этого чуда Иисус поясняет: «Ибо что легче сказать: «Прощаются тебе грехи», или сказать: «Встань и ходи»?
В нашем случает парализованного можно рассматривать как человека страдающего депрессией. И слова Иисуса: «Прощаются тебе грехи» означают, как исповедание. Необходимо выяснить причину уныния. Что этому предшествовало? Простите себя. И это поможет вам двигаться дальше.
Ниже приведу аффирмации для выхода из депрессивного состояния.
Я живу в сегодняшнем дне. Каждый момент приносит нечто новое. Я хочу понять в чём моя ценность. Я люблю себя и доволен собой.
Чувствовать не значит страдать. Я иду навстречу жизни. Я стремлюсь пройти через испытания жизнью.
Я люблю и одобряю себя во всём. Ничто мне не угрожает. Жизнь радостна и безопасна.
Я выхожу за пределы страхов и ограниченности, свойственных другим людям. Я создаю собственную жизнь.
Я с любовью открываю душу на встречу людям. Мне ничто не угрожает. Я прекрасно себя чувствую
Я с лёгкостью и радостью общаюсь с людьми.
Я в ладу со своими чувствами, я владею собой. Я люблю себя и одобряю каждый свой шаг.
Во мне растёт уверенность, что я замечательный, достойный уважения человек. Отныне я буду любить себя и радоваться жизни.
Мой разум знает, чего он стоит. Он воплощение творческого начала и Божьего самовыражения.
Я живу с убеждением, что у меня масса возможностей. Всегда можно найти выход из трудного положения. В моей жизни всё прочно и надёжно.
Меня переполняет энергия и радость жизни.
Если у вас или вашего окружения имеются приступы депрессии и вы сложно выходите из них или до сих пор находитесь в этом состоянии, пишите на мой канал. Будем искать пути оздоровления.
С вами была на связи Елена Алексеева. До новых встреч на моём канале.
#психолог #приемы #психотерапевт #выход из депрессии