Вам нравится внешний вид и запах приготовленного брокколи? Кажется, на свете не больше 10 человек, которым он приятен.
Здравствуйте, мои дорогие читатели. Все мы хотим, чтобы наши дети правильно питались, ведь известно, что в овощах много полезных витаминов, микроэлементов, таких веществ, как клетчатка, которая помогает работе кишечника и крайне необходима, когда у ребенка есть проблемы со стулом но и не только. Ведь разнообразное питание — крайне полезная штука.
Часто, рассказывая родителям о том, что ребенок должен есть овощи, они начинают закатывать глаза и говорить — что вы, к овощам он даже не прикасается, только картошку и может есть. Если только заставлять. Вот это я вам совсем не советую, заставляя, вы не только разовьете у ребенка неприязнь к приему пищи, но и вашим с ним отношениям можете навредить.
Что же делать, если ребенок не ест овощей?
1. Привлекать малыша к приготовлению еды.
Вы замечали, с каким удовольствием детки едят то, что сами нарезали, сложили в мисочку, посыпали зеленью? Это всегда работает. Многие любят готовить выпечку вместе с ребенком, повозиться с тестом, а ведь точно так же можно попросить ребенка нарезать огурец, редиску и не обязательно использовать настоящий нож, можно детский пластиковый.
Ребенок не порежется и будет очень доволен результатом, а как он вкусно это приготовил! Просто потрясающе!
2. Украшать детские блюда.
Внешний вид блюда может вызывать отвращение, а может, напротив, усиливать аппетит и желание съесть его. Дети ничуть не хуже взрослых, они тоже имеют вкус и вполне оправданно могут не хотеть есть блюдо в его «первозданном» виде. Достаточно проявить фантазию, и вместо овощной нарезки, на тарелке могут появиться забавные животные. Да что там фантазию, откройте интернет, и разнообразие способов украшения детских блюд вас покорит. А главное, вам самим это понравится, возможно, вы захотите украшать и другие блюда, и тогда ваши завтраки, обеды и ужины больше никогда не будут скучными.
3. Добавлять овощи в состав любимых продуктов.
Например, некоторые дети с удовольствием едят котлеты. Легче легкого добавить кабачок, морковь или тыкву в котлетную массу и приготовить очень вкусные котлетки.
Все дети любят выпечку, а в неё тоже можно добавить овощи. Огромный выбор рецептов различных блюд, в том числе и с добавлением овощей, можно найти на просторах интернета. Например, кексы с добавлением тыквы, морковный торт, кабачковые оладьи и многие другие.
4. Будьте примером собственным детям.
Если вы будете заставлять ребенка есть овощи, а сами при этом станете питаться гамбургерами, то ничего у вас не выйдет. Только собственным примером можно научить малыша есть правильную еду.
Здорово, когда в семье есть традиция вместе кушать, например, хотя бы ужинать. Ведь вечером никуда спешить не надо, можно спокойно поесть и обсудить события, которые были у каждого члена семьи за день. А если при этом вы с другими взрослыми, похвалите очень вкусную еду, которую приготовили вместе с малышом, то отменный аппетит и отличное настроение обеспечите и себе, и ребенку.
Всего четыре важных принципа помогут вам приучить своего ребенка кушать полезные овощи в любом возрасте, будь то малыш до года или школьник, однако с последним просто придется чуть больше повозиться, потратить несколько больше времени.
Однако становится понятно, что для этого совсем не требуется дополнительных денег или особенных усилий, каждый принцип легок в исполнении. Достаточно лишь большого желания вырастить своего ребенка здоровым.
Будет здорово, если вы поделитесь своими находками или напишете рецепты блюд, куда можно было бы добавить овощи.