Ещё о пользе солнца

Солнце не только убивает вредные микроорганизмы, о чём было написано в предыдущей статье. Его польза для человека намного шире и многограннее. Не забывая о том, что солнце является источником жизни на Земле и что эта жизнь зависит от поведения светила, коснёмся некоторых практических моментов.

Организму человека необходим витамин D, участвующий в росте костной ткани и поддерживающий её здоровье. Это главная его функция, но далеко не единственная. Роль витамина D для организма заслуживает отдельной статьи, для нас же важно, как организм его получает. Оказывается, этот витамин образуется в коже под действием солнечных лучей. Загорелый человек во многом обеспечивает себя этим жизненно важным витамином, хотя вдобавок получает его из продуктов питания.

По большому счёту в продуктах витамин D тоже образуется не без участия солнца, пройдя цепочку различных превращений. Наиболее демонстративным может служить высокое содержание этого витамина в грибах, растущих на солнечном месте. В осенне-зимний период организму может понадобиться дополнительный источник витамина, и тогда помогут аптечные средства.

Сильно зависит от солнца и психика. Пасмурные дни навевают тоску, создавая предпосылки для развития депрессивных настроений. Дело в том, что недостаток солнца ведёт к дефициту гормона серотонина, который образуется в организме под действием солнечного света. Гормон радости, настроения жизненно необходим человеку. Конечно, созданы препараты, которые позволяют восполнить уровень этого гормона, но полностью заменить действие солнца невозможно.

Хочется завершить этот очерк фразой из песни: «Пусть всегда будет солнце …».