Утро началось бодро.
Не пора ли внедрять зарядку в свою жизнь, подумала я и посмотрела на пол.
Помыть пол руками-чем не зарядка?
Мышцы работают, настроение повышается...
Введу пожалуй мытье пола руками в повседневные активности. За один раз сегодня осилила пол в кухне и в прихожей. Не лёгкий это труд с непривычки. Буду практиковать)). К лету минус пару сантиметров в талии обеспечено.
Меню за 12 февраля:
На завтрак нутовый блин, два варёных яйца, лист салата, сыр, полоска горького шоколада 85 % и чай. Всего 440 ккал.
На обед фаршированные перцы и хлеб, чёрный кофе. Всего 483 ккал.
Перекус : кофе с полоской горького шоколада 85% и изюм. Всего 140 ккал.
На ужин гречневая лапша, куриное филе и салат из баклажанов (родственники привезли в подарок, сами готовили осенью). Всего 394 ккал.
Итого за день:
Отличного дня!