Многие молодые родители сталкиваются с тем, что не могут долгое время уложить спать своего малыша. Основной причиной тому является то, что ребенок либо весь день, либо перед сном смотрит мультики. Быстрая сменяемость кадров, яркие и привлекательные картинки перевозбуждают еще нестабильную нервную систему юного зрителя. После такого просмотра у ребенка появляется масса эмоций и впечатлений, хочется еще, а тут родители заставляют спать. Кому такое понравится. И, естественно, начинаются капризы, слёзы, драки и так далее. Так как же сделать так, чтобы и родители, и малыш были довольны и вовремя ложились спать. Можно попробовать один, а лучше несколько способов, о которых ниже и поговорим. Данные рекомендации даются многими педиатрами.
Во-первых, нужно постараться ограничить просмотр мультиков. Понимаем, что это кажется невозможным, но нужно пытаться это сделать. Мультики, если и включать, то только в первой половине дня. Если такое не получается, то постарайтесь часть экранного времени за два часа до сна заменить спокойными играми, либо однотипными действиями, которые будут готовить ребенка к расслаблению и сигнализировать о том, что скоро спать.
Во-вторых, можно попробовать использовать настойку валерианы. Перед тем как купать ребенка, следует накапать в ванну пол чайной ложки данной настойки. Действующие вещества – основа препарата - всасываются через кожу и поступают через дыхательные пути в безвредных малых количествах. Валериана оказывает седативное действие и способствует наступлению естественного сна. Но применять настойку можно без перерыва не более месяца. Как раз за этот период можно успеть отучить ребенка смотреть мультики на ночь.
В-третьих, давать ребенку глицин. Он разрешён к применению с первого дня жизни. Способствует наступлению сна, оказывает лёгкий седативный эффект. Данная аминокислота крайне необходима для развития головного и спинного мозга ребенка. Однако важно, чтобы малыш рассасывал таблеточку под языком или за щекой. Если просто проглотить, то мозгу данная аминокислота не достанется, и эффект не наступит. Глицин принимается курсами по 15 дней.
Очень редко дети становятся беспокойными ночью, плохо засыпают из-за падения уровня сахара в крови. Если вышеперечисленные методы не помогли, то можно проверить у ребенка уровень глюкозы в крови. Если такое подтвердиться, то нужно обратиться к педиатру.