Доверие… что это такое?
Википедия даёт такое определение:
Доверие в социологии и психологии — открытые взаимоотношения между людьми (либо между человеком и субъектом), содержащие уверенность в порядочности другого человека (субъекта), с которым доверяющий находится в тех или иных отношениях.
Иными словами: Готовность безусловно следовать опыту другого человека. Доверие считается основой всех социальных институтов.
Доверие это важная часть любых отношений - романтических, деловых, социальных, политических. В любой сфере человеческого бытия требуется доверие.
Проблемы с доверием проявляются очень по- разному, например, человек может не верить тому, что ему говорят и ему крайне сложно выстроить отношения, ведь он не доверяет слова своего визави.
Если человек способен доверять, то он получает множество преимуществ для развития здоровых и продуктивных отношений:
- Быть самим собой не опасаясь неожиданностей
- Чувствовать себя в безопасности и защищенности
- Сосредоточиться на позитивном восприятии жизненных событий
- Чувствовать близость и лучше понимать друг друга
- Минимизировать ущерб в случае конфликтов
Доверие позволяет расслабиться и быть самим собой, не играть роль, а быть. В случае доверия не надо опасаться сказать не то или сделать, ведь всегда можно объяснить все тому, кто доверяет и кому доверяете Вы. Доверие позволяет не бояться делиться своими мыслями, сомнениями, идеями, сложностями и радостями не опасаясь подвоха и непонимания. Можно обратится за помощью и поддержкой, зная, что Вы получите необходимое.
Признаки проблем с доверием
Существует ряд различных моделей поведения человека, которые могут продемонстрировать наличие проблемы с доверием:
- Человек всегда предполагает худшее. Любой поиск решения начинается с предположения о худшем развитии событий. Он принимает любые предложения помощи ожидая подвоха и каких- то проблем.
- Подозрительность - человек всегда с подозрением относится к любым намерениям окружающих, даже если ничего не настораживает в их действиях в реальности. Ему может казаться, что другие пытаются причинить вред или обмануть.
- Самосаботаж - недоверчивый человек намеренно делает все, чтобы его предположение подтвердилось. Например, он может нарочно портить отношения, что бы они быстрее завершились и не принесли ещё большего разочарования и страдания позже.
- Нездоровые отношения - имея проблемы с доверием, человек может очень стараться построить здоровые, длительные отношения. Но их недоверчивость не позволяет создать открытые и честные связи.
- Неспособность прощать - если доверие это проблема, то человек просто не может простить. Он не в состоянии забыть то, что произошло и будет продолжать обдумывать свою обиду и ошибку другого.
- Держать дистанцию - очень часто недоверчивый человек возводит между собой и окружающими непреодолимую стену и держит всех на расстоянии, которое ему представляется безопасным. Он может вообще избегать каких-либо отношений, потому что боится предательства и разочарования.
- Человек всегда сфокусирован на негативе - что бы ни происходило, он всегда думает о том, что пойдёт не так, как ожидается. Он видит все недостатки и ошибки окружающих, все их слабости и проблемы. Он не замечает положительных сторон и все видит только в чёрном цвете.
Таким образом, недостаток доверия мешает не только создавать и развивать здоровые, стабильные отношения, но и может привести к полной изоляции, одиночеству и непониманию.
Проблемы с доверием влияют не только на романтические отношения и семейные связи. Они могут способствовать развитию конфликтов и сложности в общении в любых отношениях: с друзьями, коллегами, соседями.
Некоторые типы отношений:
- Романтические отношения.
Недостаток доверия может привести к целому ряду проблем в отношениях, включая неверность, нежелание брать на себя обязательства и сложности с извинениями, если ненароком доверие было нарушено.
- Дружба.
Точно так же, как возникают проблемы с доверием в романтических отношениях, может стать проблемой доверие своим друзьям. Особенно, если когда-либо в прошлом уже случались неприятные инциденты и кто-то подвел однажды, открыться и довериться вновь становится очень сложно.
- Отношения на работе с коллегами.
Причин недоверия на работе может быть множество, но без доверия в команде выполнять рабочие задачи крайне сложно.
Общее доверие к людям в целом может влиять на способность доверять различным группам, организациям и правительствам. Многочисленные исследования показывают, что на это общее доверие влияют различные факторы, включая культуру, опыт социального взаимодействия на протяжении всей жизни, влияние СМИ и соцсетей.
Откуда возникает проблема с доверием.
Недавние исследования проблемы доверия и недоверия показали, что на склонность к доверию влияют генетические факторы, а вот на развитие недоверия генетика никак не воздействует, здесь основная роль принадлежит семейным традициям и социальному окружению.
Вот несколько причин, влияющих на возникновение проблемы доверия:
- Предательство в отношениях.
Неверность очень травматический и может привести к проблемам с доверием в будущих отношениях.
- Родительские конфликты и недоверие.
Если дети наблюдают проблемы с доверием в своей семье, они могут позже предполагать, что то же самое произойдет с ними в будущих романтических отношениях во взрослой жизни.
- Социальное отвержение.
Если в детстве или подростковом возрасте не складывались нормальные отношения со сверстниками, то это может привести к сложностям с доверием во взрослом возрасте. Особую трудность может вызвать ситуация, когда отвергаемый группой подросток не может понять причину такого неприятия.
- Негативный жизненный опыт.
Высокая вероятность появления проблем с доверием наблюдается у людей, переживших травмирующие события, особенно в детстве. Эти проблемы с доверием могут проявляться по-разному, включая трудности с доверием друзьям или романтическим партнерам, страх перед предательством или трудности с прощением людей.
Как преодолеть проблемы с доверием
🔸 Постепенно укрепляйте доверие
Важно доверять людям настолько, чтобы впустить их в свою жизнь и — в некоторых случаях — простить их за ошибки. Очень важно не торопиться. Начните с малого и постепенно расширяйте зону доверия.
🔸 Поделитесь своими проблемами с доверием
Совсем не обязательно рассказывать всю прошлую историю, но откровенно сказать о том, почему вы испытываете трудности с доверием, может помочь лучше Вас понять.
🔸 Различайте доверие и контроль
Люди с проблемами доверия часто стремятся предельно плотно все контролировать, поскольку везде чудиться скрытый обман, использование в чужих интересах. Умение снизить градус контроля и отпустить ситуацию очень страшно, но это ключ к построению нормальных отношений с близкими.
🔸 Поставьте доверие на первое место.
Доверять другим может быть сложно, но работа над ростом доверия является неотъемлемой частью любых отношений, романтических или деловых. Пусть сложная работа доверять другим будет в фокусе внимания.
🔸 Будьте надежным партнером
Если вы пытаетесь построить доверительные отношения с кем-то другим, вы должны быть готовы сначала доверять ему.
Имейте в виду, что ошибку может совершить любой и будьте готовы простить ее. Старайтесь разумно сбалансировать отношения.
🔸 Научитесь доверять себе
Один из лучших способов практиковать доверие - доверять себе. Это не значит, что вы никогда не должны подвергать сомнению свой выбор. Учитесь слушать себя, анализировать и принимать решения, помогающие гармонизировать отношения с окружающими.
Проблема доверия не проста, но стоит постараться вернуть себе доверие миру и окружающим, сделав тем самым свою жизнь комфортнее и счастливее.
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам:
Сообщество Психология для жизни
https://vk.com/public216370453https://t.me/
Современная художница из Сингапура. Nik Helbig
