- Создайте несколько потенциальных источников удовольствия от своей работы
- Установите границы между работой и личной жизнью
- Повысьте качество своей работы
- Сделайте приятные действия своей обязанностью, а не наградой
Несколько месяцев назад рядом со мной в Сапсане сидел мужчина, который просматривал презентацию в PowerPoint. Я специально не присматривался, но заметил, что в ней было много финансовой информации, представленной разными гистограммами, круговыми диаграммами и таблицами. Тогда я присмотрелся внимательнее и увидел, что вся она была посвящена продуктам из куриного мяса. «Ничего себе», - подумал я. - «Целая презентация о куриных финансах!»
Мне стало очень интересно, и я принялся изучать слайды, надеясь, что мой сосед не заметит, как я подглядываю.
На первом слайде, который я смог полностью рассмотреть, был поквартальный анализ маркетинговых расходов на продукты из курицы. Куриные палочки, отварные грудки, наггетсы, килограммовые пакеты фарша и т.п.
Потом мой сосед свернул свою презентацию и стал просматривать электронную почту. Я мельком увидел одну из тем писем, там было написано: «Снова куриная печень». Я чуть не рассмеялся.
Возможно, торговые представители компаний чувствуют удовлетворение от своей карьеры, но интересно было бы узнать, задумываются ли они хоть иногда о том, какое значение имеет их работа для людей по всему миру. Как куриные «штучки» улучшают жизни народов или помогают изменить мир? На этот вопрос можно дать множество ответов (особенно если спросить самого торгового представителя). Уверен, что для себя он выделит множество причин, из-за которых он и устроился работать в фирму, занимающуюся продажами курицы. Однако мне кажется, что порой найти смысл в определённой деятельности - довольно сложная задача.
На первый взгляд, для нас, врачей, смысл нашей работы очевиден. Помощь и лечение, уход за пациентами – всё это по определению должно приносить удовлетворение. Отношение людей к работе врача, как к благородному и важному занятию, также должно упрощать поиск смысла нашей деятельности.
И все же врачам часто бывает трудно найти вариант занятости, которая приносила бы максимальное удовлетворение. Основная значимость работы в сфере медицины может быть вполне ясна. Но вот как добиться того, чтобы карьера приносила удовлетворение лично Вам – совсем другой вопрос.
Поэтому давайте рассмотрим некоторые способы, которые помогут найти его в Вашей работе врача.
Создайте несколько потенциальных источников удовольствия от своей работы
Если у себя на работе Вы выполняете несколько групп задач разного характера, будьте готовы к тому, что недовольство одной из них приведет к общей неудовлетворенности. В этом случае постарайтесь избавиться от раздражающего фактора, заменив эту часть деятельности на другую. Например, если Вам тяжело даётся ведение больных, присмотритесь к другим сферам медицины, в которых Вы могли бы реализовать себя: административной, исследовательской, образовательной.
Рассмотрим пример. Операция на сердце длится минимум 4 – 6 часов. После её окончания хирургу приходится оставаться в больнице ещё на пару часов, чтобы убедиться в отсутствии осложнений. Ведь даже после операций, выполненных лучшими хирургами, они могут возникнуть. И если что-то пойдёт не так, врачу будет нужно немедленно вернуться вместе с пациентом в операционную. В таких обстоятельствах врач никак не может проводить меньше времени на работе в рамках одной операции. Если доктор измотан напряженной работой в хирургии и долгими сменами, а профессиональная деятельность не приносит удовлетворения, лучшим решением будет сократить количество операций и вместо них взять на себя какие-то административные задачи.
Установите границы между работой и личной жизнью
Для некоторых врачей недовольство работой в медицинской сфере вызвано нарушением баланса между ней и личной жизнью. Вместо того чтобы разочаровываться в профессии и бросать, её попробуйте восстановить утраченное равновесие. Установите границы, которые помогут отделить домашнюю жизнь от профессиональной. После этого уже ищите способы, как согласовать их между собой.
Установленные границы могут быть разными. Например, можно ввести правило, что Вы не будете отвечать на вопросы пациентов по вотсапу в течение 2 или 3 часов после того, как вернетесь домой с работы. Это время Вы посвятите общению с семьёй и друзьями. Попробуйте начать говорить «нет» на просьбу Вашего коллеги подменить его или принять пациента. Уверяю, это освободит большое количество времени. Вам сложно сказать «нет»? Потренируйтесь с Вашим мужем или женой, или даже с самим собой перед зеркалом. Серьезно – это помогает!
Расставить границы между работой и домашней жизнью отлично помогает известная социальная сеть most.doctor, которая защищает личную жизнь врачей от обращений пациентов в нерабочее время. Вдобавок к этому, сайт четко организует между пациентами и врачами взаимовыгодное общение. Врачам любых специальностей будет полезно оставаться на связи со своими пациентами в этой соцсети. Степень рекомендаций А, уровень доказательности 1.
Повысьте качество своей работы
Установить границы не значит ухудшить качество своей работы. Напротив, грамотное разделение сфер жизни принесёт Вам удовлетворение от работы, а значит, и повысит её качество. Помните, хороший врач должен быть счастлив. Поэтому всем нам нужно найти в работе что-то, что приносит радость, и стараться заниматься этим больше и чаще. Если работа вовсе не приносит никакого удовлетворения, то нужна ли она Вам, а Вы этой сфере? Вероятно, единственным верным решением в таком случае будет сменить её.
Но если Вы можете найти хоть что-то, что радует Вас, не всё потеряно! Постарайтесь сфокусироваться на этой деятельности, чтобы чувствовать удовлетворение от того, что делаете. Только чувствуя, что то, чем мы занимаемся, заслуживает уважения (в первую очередь нашего собственного), мы развиваемся как личность.
Подумайте, что Вы можете сделать с аспектами работы, которые Вам не нравятся. Часто мы выполняем нелюбимые задачи лишь потому, что так надо, что от нас этого ждут, или просто потому, что мы привыкли ими заниматься. Задайтесь вопросом, какая из этих причин – Ваша. Может быть, если препарировать нелюбимое занятие на составляющие, получится найти элементы, из-за которых оно отнимает слишком много времени и сил, и которые можно перестроить. Попробуйте делегировать задачу или ее часть подчиненному или коллеге: вполне вероятно, что для них подобные задания не кажутся трудными или неприятными.
Сделайте приятные действия своей обязанностью, а не наградой
Планируйте действий и событий, которые приносят Вам удовольствие. Их легко отложить на неопределенный срок, но если мы построим конкретные цели, то с большей вероятностью их осуществим. Если во время рабочей недели Вы рано встаете, чтобы отправиться на работу, и к вечеру пятницы чувствуете себя как выжатый лимон, то желание поспать подольше и побездельничать в выходные вполне объяснимо. Только не удивляйтесь потом тому, что время отдыха испарилось, и Вам вновь нужно выходить на работу, так и не набравшись для неё сил и положительных эмоций.
Продумайте график Ваших выходных. Он может включать в себя всё, что угодно: поход в лес, волонтерство в приюте для животных или игру в мяч с Вашим малышом. Подумайте о том, чтобы планировать как минимум один продолжительный отпуск в год. Забронируйте отель и билеты пораньше, чтобы Вы и Ваши домочадцы с нетерпением ждали совместного отдыха, и никакие рабочие обстоятельства не смогли помешать путешествию.
Как только Вы поставите перед собой такие цели, относитесь к ним не менее серьезно, чем к своей работе с пациентами. Ваши не связанные медициной увлечения заслуживают равного с профессиональной деятельностью внимания. Мы, естественно, серьезно подходим к нашим работе, потому что она даёт нам средства для существования. Но и к действиям, которые приносят нам радость и удовольствие, мы должны подходить не менее серьёзно, ведь они предотвращают выгорание и помогают нам просто быть счастливыми
Карьера в медицине отличается от карьеры в продажах куриного мяса
Медицина - уникальная сфера. Большинство из нас приходит в неё по призванию. Все мы чувствуем желание делать нечто полезное. К сожалению, некоторые из нас эмоционально выгорают на этом пути. Несмотря на существующие негативные мнения о работе врача, она остается одной из самых важных и высоко ценимых, и может действительно приносить большее удовлетворение, чем многие другие профессии. Поэтому мой совет для врачей, которые чувствуют эмоциональное выгорание и хотели бы все бросить, такой: «Подумайте еще раз и попробуйте изменить свои мысли».
Выгорание и стресс можно уменьшить, но для этого Вам придется изменить Ваш образ жизни.
Если Вы хотите чувствовать удовлетворение, регулярно напоминайте себе, что эта профессия дает Вам одну из лучших возможностей помогать людям.
Вы могли бы зарабатывать на жизнь, продавая куриные бедра, но принесёт ли это Вам такое же удовлетворение, как лечение заболеваний и спасение жизней?