Есть несколько методов избавления от данного расстройства.
1. «Шок» терапия
Заставить себя кушать в общественном месте, выходить на сцену, делать как можно больше действий, который ваш мозг расценивает как нечто опасное и травмирующее. Заставлять себя делать то чего вы боитесь, самый что ни есть радикальный способ. В самом начале будет казаться что руки трясутся ещё больше чем обычно, но чем больше вы будете делать данное действие, тем дрожание рук будет становиться безобидным и даже милым.
2. «Переключение»
Переключайте свой мозг на совершенно другие мысли. Не о том что вы кушаете или на вас смотрят, вас осуждают и прочую информацию, который мозг любит нам преподносить. А на как я проведу вечер? Чтобы мне посмотреть? Что я буду кушать утром? Сколько стоит яхта на Мальдивах? Пусть ваши мысли помогут вам избавиться от каких-то пустяковых переживаниях о том, что подумает человек, если у вас дрожат руки. Есть более интересные вещи о которых стоит рассуждать и думать.
3. «Музыка»
Концентрируйтесь на музыке. В словах о красивой любви, весёлых приключениях. Представляйте то о чем поется в песне. Хватит думать о дрожи, ведь намного лучше представлять как вы полны любви.
4. «Проработка»
Так что вас пугает? Что дрожание рук вызовет рвотный рефлекс у присутствующих? Насмешки? Какие-то дурные мысли у других?
А эти присутствующие вам как-то помогут в жизни. Они определенно помогут вам с деньгами, с работой, с плохим сном, пищеворением, подарят вам хороший аппетит и помогут вас ощущить тот вкус прекрасной жизни? Нет что ли? Так и зачем тогда на них обращать внимание, если они не те кто кормит вас. А ложку держите именно вы, кормите вы себя сами. Люди напротив вряд ли будут вас кормить. Так может поедим уже ?
