Самолет - самый быстрый и безопасный вид транспорта. Он выручит вас, если есть необходимость оказаться в другой точке мира в короткий срок. Аэрофобами называют тех, кто боится летать. Дело не только в страхе катастрофы, ведь многие люди переживают о том, как повлияют на организм перепады высот и долгое пребывание в самолете.
Как влияет перелет на наш организм? Давайте узнаем.
Прямо сейчас подписывайтесь на наш канал, впереди еще больше удивительных фактов обо всем, что вам интересно.
Низкое содержание кислорода
Чем выше вы поднимаетесь, тем ниже давление и выше разреженность воздуха. На средней высоте (это 9-12 тысяч километров), содержание кислорода меньше в 3 раза, а давление 170-250 миллиметров ртутного столба (при норме 740-760). Это вызывает у человека легкую форму гипоксии или, говоря простым языком, кислородное голодание.
Именно по этой причине вы можете испытывать головную боль и сонливость. Если у вас есть проблемы с сердцем, болезни дыхательной системы или любые другие серьезные заболевания, то перелет может пройти беспокойно, поэтому перед покупкой билетов лучше всего посетить врача и уточнить все возможные риски. Чтобы облегчить такое состояние рекомендуется пить много воды и не употреблять алкоголь и кофе.
Отеки
Возможно, вы замечали, что в полете у вас опухают ноги. Это происходит из-за долгого нахождения в тесном неподвижном положении. Опасность заключается в том, что это может способствовать появлению тромбоза глубоких вен. Чтобы избежать этого, рекомендуется запустить кровоток. Для этого нужно выполнять вращения, сгибания, разгибания голеностопа. Риск тромбоза повышен для тех, кто страдает от ожирения, находится в послеродовом периоде, принимает противозачаточные препараты, а также люди старше 40 лет. Если у вас есть компрессионные чулки, то перелет - идеальное обстоятельство, чтобы их надеть.
Обезвоживание
Может быть, вы замечали, как высыхает кожа в самолете. Это происходит из-за того, что циркулирующий по салону воздух, поступает извне. Воздух на высоте имеет очень низкую влажность, примерно 10% или ниже (идеальная влажность для человека - 40-55%). Чтобы перелет прошел комфортно - пейте много воды во время и перед полетом. Возьмите с собой увлажняющие капли для глаз и носа. Девушки часто берут с собой тканевые увлажняющие маски или крема, чтобы кожа на лице была увлажненной.
Также обезвоживание влияет на вкусовые рецепторы. Из-за недостатка влаги высыхают слизистые оболочки рта, восприятие сладкой и соленой пищи снижается на 30%, поэтому еда может показаться безвкусной. Если перед едой вы выпьете воды, то есть увлажните рецепторы, то вы почувствуете привычный вкус еды.
Из-за сухости может появиться неприятный запах изо рта. Это происходит из-за отсутствия слюны, что влечет за собой быстрый рост бактерий. Возьмите с собой зубную щетку и почистите зубы или используйте жвачку.
Метеоризм
Не самое приятное, что можно испытать в полете. Человек поддается всем законам физики без исключения. Вспомните со школьных уроков, что газ из-за изменения давления может расшириться. Именно поэтому происходит вздутие живота в самолете, и даже соблюдение диет перед поездкой не поможет.
По этой же причине вам закладывает уши. Это один из неприятнейших спутников перелетов. Чтобы не испытывать дискомфорт - жуйте жевательную резинку или чаще зевайте. Если жевательной резинки нет и зевать не хочется, тогда зажмите нос пальцами, зажмите губы и направьте воздух в уши, это тоже поможет облегчить болезненные ощущения.
Именно из-за газов вы можете почувствовать боль в зубах с пломбами или в зубах с поверхностным кариесом. В такой ситуации даже обезболивающее средство может оказаться бессильным.
Укачивание
Пожалуй, самый неприятный эффект, который только возможно испытать в самолете. Принцип работы укачивания, на самом деле, довольно интересен. Мозг получает информацию о положении тела в пространстве от нескольких источников: вестибулярный аппарат, органы зрения и другие чувствительные рецепторы, располагающиеся по всему телу. Возникает несоответствие - организм чувствует колебание, но ведь мы сидим на месте. Мозг не понимает, что происходит, может быть, организм отравили? А если человек чем-либо отравился - нужно очистить желудок. Так и появляется тошнота. Ее сопровождают головокружение, слабость, сонливость, в редких случаях судороги, искажение запахов и вкусов.
Чаще такой недуг встречается у детей до 1 года, так как их мозг и вестибулярный аппарат еще не до конца развились, но и часть взрослого населения испытывает это. Чтобы не мучаться в путешествии - возьмите с собой таблетки от укачивания. Если вы раньше не летали, то на всякий случай можно взять препарат с собой и при возникновении симптомов выпить его.
Джетлаг
Всем известно, что такое часовые пояса и как они работают. Когда вы быстро перемещаетесь из одного пояса в другой, ваш циркадный режим расходится с привычным суточным. В идеальных условиях организму требуется 1 день, чтобы режим сместился на 1 час. Если вы думаете, что погрешность во времени в 4-5 часов невелика, то хотим вас расстроить. Спать нужно ночью, питаться лучше всего в дневное время, а нарушение ритма может повлечь за собой гормональные сбои и другие неприятные сюрпризы. Если путешествие короткое и нужно максимально быстро подстроиться под местное время, то больше активничайте на свежем воздухе и подвергайте себя воздействию солнца.
Если у вас нет противопоказаний к перелету, то вам не о чем переживать. Мы рассказали, какие воздействия оказываются на организм во время перелета и как обезопасить себя от неприятных ощущений.
А какие симптомы вы испытываете во время перелетов? Поделитесь своим мнением в комментариях.