Аскеза - это добровольный отказ от чего-либо, осознанное внесение дискомфорта (полезного) в свою жизнь.
Но зачем?
Аскеза – это метод освобождения энергии для достижения своей цели, решения задачи или желания, реже для материального благополучия или с целью улучшения здоровья.
То есть происходит некий обмен «ты - мне, я - тебе». Вы даете обещание, по-честному сдерживаете его и получаете приятный бонус в виде исполнения желания. Аскеза выступает как энергетическая валюта.
В процессе аскезы человек совершенствует свое духовное развитие. Происходит это потому, что выполняя взятые на себя самоограничения, человек выходит из привычных, комфортных для него рамок.
Основные правила:
- Принятые самоограничения не должны быть легкими, ведь именно в преодолении трудностей и заключается смысл внутреннего роста.
- Ограничения не должны превращаться в пытку и причинять страдания.
- Данное себе обещание должно выполняться ЕЖЕДНЕВНО.
- Срок аскезы может быть любой, но не менее 30 дней.
Виды аскез: да все, что угодно, что выводит вас из зоны комфорта. Например,
- Тело /ограничение питания, физические нагрузки, отказ от вредных привычек/
- Ум /контроль эмоций, отказ от ТВ, соцсетей, медитации, обучения/
- Речь /контроль слов, отказ от сплетен, криков и ругани, обет молчания/
- Действия /чтение, прогулки, физические упражнения, уборка, вести дневник, вести соцсети/ и пр.
Поделитесь в комментариях пробовали ли вы данную практику или может хотя бы слышали. Как считаете работает аскеза или это все ерунда?
