1. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленно выдохните.
2. Послушайте успокаивающую музыку или звуки природы
3. Проведите время в тихом, спокойном месте
4. Поговорите о своих чувствах с человеком, которому вы доверяете
5. Сделайте массаж или примите горячую ванну