Написал мне сегодня: "Я понял, как это работает 🙂 Я стал сёрфить на эмоциональной волне! 💪💪💪 Метаться перестал, сделал. Спасибо"!
А было так...
- Я подвержен смене решений. Сегодня хочу, завтра не уверен, потом опять хочу, потом не хочу.
- Ты говоришь не о решениях, ты говоришь о "хочу". О желании.
Есть "хочу" и есть "надо". Они не всегда друг с другом совпадают.
Бывает, не хочу, но надо.
Бывает, надо, но не хочу.
Бывает, хочу и надо.
Бывает, не хочу и не надо.
Решение - это выбор за чем следовать, как, почему, для чего. И согласно решению действуешь. Решение - это результат ментального процесса, отмашка мозга на действие.
Ты говоришь о желании, а у желания двигатель эмоции.
Ведь, когда надо, ты делаешь даже если не хочешь?
- Да. Особенно раньше. Жил одним сплошным "надо".
- А потом стал обращать внимания на свои эмоции?
- Пожалуй, да. На "хочу и не хочу". Заколебался я от "надо".
- Ориентир: подъём энергии и настроения или спад?
- Да.
- И у тебя на одно и то же действие в разные дни то поднимается энергия, то падает, то хочу, то не хочу?
- Да.
- Чем это тебе мешает?
- Есть одна тема, где надо определиться, чтобы либо сделать, либо не делать. Я то хочу это сделать, то не хочу, но определиться окончательно не могу и постоянно возвращаюсь к тому, что вот уже решил, что "нет", потом понимаю, что хочу и "да", потом опять... Туда-сюда. Уже задолбался!
- А почему на волне "да" не сделаешь?
- Так я не уверен, что потом я не расхочу и получается, что другому мозги кручу.
- Ну и что, что крутишь? Ты какой тогда?
- Долб..б.
- Как звучит фраза, которая определяет, что ты долб..б?
- Мужик должен знать, чего хочет и действовать твердо, а не метаться, как баба. Извини.
- Да я и не такое слышала в процессе работы ) Вот эту установку мы тебе сейчас снимем, а так же снимем чувство вины и стыда за метания.
- И что, я буду метаться, но уже без вины?
Способ принятия решения
Написал мне сегодня: "Я понял, как это работает 🙂 Я стал сёрфить на эмоциональной волне! 💪💪💪 Метаться перестал, сделал. Спасибо"!
А было так...
- Я подвержен смене решений. Сегодня хочу, завтра не уверен, потом опять хочу, потом не хочу.
- Ты говоришь не о решениях, ты говоришь о "хочу". О желании.
Есть "хочу" и есть "надо". Они не всегда друг с другом совпадают.
Бывает, не хочу, но надо.
Бывает, надо, но не хочу.
Бывает, хочу и надо.
Бывает, не хочу и не надо.
Решение - это выбор за чем следовать, как, почему, для чего. И согласно решению действуешь. Решение - это результат ментального процесса, отмашка мозга на действие.
Ты говоришь о желании, а у желания двигатель эмоции.
Ведь, когда надо, ты делаешь даже если не хочешь?
- Да. Особенно раньше. Жил одним сплошным "надо".
- А потом стал обращать внимания на свои эмоции?
- Пожалуй, да. На "хочу и не хочу". Заколебался я от "надо".
- Ориентир: подъём энергии и настроения или спад?
- Да.
- И у тебя на одно и то же действие в разные дни то поднимается энергия, то падает, то хочу, то не хочу?
- Да.
- Чем это тебе мешает?
- Есть одна тема, где надо определиться, чтобы либо сделать, либо не делать. Я то хочу это сделать, то не хочу, но определиться окончательно не могу и постоянно возвращаюсь к тому, что вот уже решил, что "нет", потом понимаю, что хочу и "да", потом опять... Туда-сюда. Уже задолбался!
- А почему на волне "да" не сделаешь?
- Так я не уверен, что потом я не расхочу и получается, что другому мозги кручу.
- Ну и что, что крутишь? Ты какой тогда?
- Долб..б.
- Как звучит фраза, которая определяет, что ты долб..б?
- Мужик должен знать, чего хочет и действовать твердо, а не метаться, как баба. Извини.
- Да я и не такое слышала в процессе работы ) Вот эту установку мы тебе сейчас снимем, а так же снимем чувство вины и стыда за метания.
- И что, я буду метаться, но уже без вины?!
- Мне так нравятся ваши мужские реакции на такие предложения 😁 Извини 🙂 Категоричные установки, вина и стыд создают давление и вызывают внутриличностный конфликт между "надо" и "хочу" вместо того, чтобы помирить "хочу" и "надо". Мужское поведение уже давно течет в твоих жилах. Тебе цензор сверху в виде таких установок больше не нужен. Мы давление уберем, из которого с другой стороны создаётся противодействие. И всех участников конфликта помирим 🙂
Дальше... Я подозреваю, что ты был подвержен смене настроения всегда.
- Я в детстве таким был. Потом нет. Теперь опять. Впал в детство... )
- Прекрасно ) Возвращаешься к естественной своей структуре.
Смотри... Давай так...
Есть "да" и есть "нет". Исключаем "не знаю" и "если не твердо "да", - значит "нет". Либо "да", либо "нет". "Да" или "нет" могут быть твёрдыми, могут быть не уверенными, но либо "да"/"скорее "да", либо "нет"/"скорее нет".
- Угу.
- В этой теме, в которой тебе надо определиться, тебе нужно понаблюдать, твоё "не хочу" - это "скорее да", такое... слабое "да" или это твёрдое "нет", противоположное "да", которое было буквально пару часов назад или вчера.
- В ситуации, про которую я говорю, это слабое "да", я хочу, но очень слабо и энергии делать нет.
- Твоя задача научиться сёрфить на своей эмоциональной волне.
Если "да" остаётся неизменным, но меняется его интенсивность, значит, у тебя всегда "да" и действуй. Но действуй на подъёме. Когда оно начинает усиливаться. Потом, когда "да" ослабнет, не паникуй. Это твоя норма. Норма твоей структуры личности.
Вот моя норма - ждать отклика внутри себя на предложение извне. Мне что-то предлагают и я слушаю себя: щелкнуло у меня и пошёл подъём энергии или нет. У меня от настроения не зависит, у меня "да" или "нет" сразу. Если возникают ментальные объяснения зачем оно мне - это не отклик. Если я заранее вижу результат при этом - это не отклик. Если у меня произошел отклик, никакое настроение, умозаключения, критика, разумные доводы, выгоды и не выгоды, чьё-то мнение по поводу меня или моего выбора, состояние в целом моё "да" или "нет" не сбивают, ответ держится. И будет зудеть, пока я ему не последую. Я перехожу на другой уровень не важно в каком контексте через резкие скачки. Подорвалась и сразу сделала. И другие могут думать о моей последовательности и разумности, что им угодно, мне хорошо в результате, а они удивляются, как у меня такое получается при всей моей странности в подходе к решениям.
А твоя норма переходить на другой уровень через эмоциональную волну, которая нарастает и спадает. Есть просто прибой и есть волна для сёрфа.
Просто прибой - это твоё "было твердое "да", стало твердым "нет". Или наоборот. На обычном прибое не сёрфят. Идут туда, где большие волны.
Твоя задача понять: это обычный прибой или волна для сёрфа? Поэтому в первую волну пронаблюдай, как меняется интенсивность твоего "да" или твоего "нет", это меняется интенсивность или меняется сам ответ? Если интенсивность, тогда жди начала волны и начинай действовать на подъёме, опираясь сначала на "надо".
Установки и негативную эмоцию на "надо" мы тоже снимем.
- Получается, в процессе подъёма волны, "надо" будет спадать и оставаться только "да" тому, что я хочу?
- Да. Затем интенсивность "да" спадет, но не пропадёт само "да". Но ты уже будешь на другом уровне. Твоё "что-то какое-то да теперь слабое" - это НЕ реакция на новый уровень, на результат, это спад твоей эмоциональной волны.
Тоже самое с "нет". Одну волну наблюдаешь, дальше с началом волны начинаешь действовать.
Не пытайся анализировать свои "да" или "нет". Не надо быть умным, разумным, будь счастливым. Ты можешь умозаключениями прибивать своё "да" или наоборот насиловать себя, не смотря на то, что у тебя "нет".
- Понял....
- Начни с мелочей...
- Да!
Прошёл месяц... Сёрфит по крупному.
Жаль, что мужчин учат свои эмоции подавлять, загонять вглубь себя, а не управлять ими и пользоваться, как надо.
Впрочем... женщин тоже не учат. Женщинам просто разрешено выплескивать.
Лидия Фахрутдинова.
#эмоции #проявление #проявленность #принятие_решения