Нехватку важного вещества можно заметить не сразу, однако она чревата серьезными проблемами.
Как сообщила в своем телеграм-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова, до 80% витамина D может вырабатываться организмом самостоятельно при воздействии солнечныхлучей на кожу. При этомв зимние месяцычасто на долгое время устанавливается пасмурная погода, в связи с чем у многих людей появляется дефицит полезного вещества в организме.
По словам специалиста, витамин D – крайне важный прогормон для работы внутренних органов человека. Он участвует в процессе усвоения кальция и фосфора.
Его нехватка может увеличить риск развития рахита, остеопороза и онкологических заболеваний, а также переломов костей в пожилом возрасте.
Чтобы избежать дефицита витамина D, медик рекомендует добавлять в рацион печень трески, жирную рыбу, икру, яичный желток, молоко и некоторые грибы.
При выявлении нехватки важного вещества необходимо обратиться к врачу, отмечает Павлова. Специалист назначит необходимую дозировку индивидуально для каждого пациента и даст полезные рекомендации.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.