Сахар и ожирение: как правильно с этим бороться? Завтрак!
Но завтрак должен быть не только простым, он должен быть сытным и вкусным. Как выглядит хороший завтрак? Например, яйца.
Они содержат в основном белок, который не повышает уровень сахара в крови.
Это подтверждают многие диетологи.
Так что, друзья, уберите высококалорийные закуски и начните есть белок по утрам для вашего же блага.
❗Данная статья предназначена только для информационных целей. Если у вас есть вопросы о здоровье и питании, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.
Подробнее о научных преимуществах яиц
Говорят, что яичные белки ничем не заменить. Яйца - отличный продукт во всех отношениях. В них мало калорий, но много питательных веществ. Очень мало, но очень питательно.
Исследования показали, что включение яиц в рацион диабетиков способствует снижению веса. И это большое преимущество. Избыток жира в организме представляет большую опасность для кровеносных сосудов, сердца и всего организма.
Еще одно преимущество яиц, по мнению эндокринологов, заключается в том, что они помогают снизить уровень сахара в крови. Это особенно важно для диабетиков, которые хотят предотвратить это заболевание.
А как насчет холестерина?
Люди считают, что яйца содержат слишком много холестерина и что их не следует есть слишком часто: Правы ли они в своих утверждениях? То, что они говорят, не соответствует действительности.
Да, яйца содержат холестерин, но он не опасен. Этот вид (хороший холестерин) очень важен для нашего организма.
Это было доказано в исследовании с участием диабетиков, которые ели яйца, но их липидный профиль не изменился.