Привет всем!
Мы все знаем, сколько времени мы можем провести, пролистывая социальные сети, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему важно ограничивать свое экранное время? Это может показаться не очень приятным, но на самом деле есть несколько веских причин, почему лучше не смотреть слишком много социальных сетей.
Во-первых, слишком много времени, проведенного в социальных сетях, может плохо сказаться на нашем психическом здоровье. Мы часто сравниваем себя с другими, и это может привести нас на нездоровый путь низкой самооценки и депрессии. Мало того, чем больше мы пользуемся своими устройствами, тем меньше вероятность того, что мы будем общаться с людьми в реальной жизни или гулять на свежем воздухе, что очень важно для построения отношений, а также для получения физической нагрузки.
Как будто этих причин недостаточно - исследования также показали, что чрезмерное использование технологий связано с недостатком сна из-за синего света от экранов, нарушающего естественные циркадные ритмы человека. Недостаток сна приводит к другим проблемам, таким как усталость в течение дня, что приводит к плохой успеваемости на работе или в школе, чего никто не хочет!
Поэтому, несмотря на то, что использование технологий является абсолютно нормальным (и даже поощряется!), знание того, когда необходимо положить устройство и отключиться от цифровых отвлекающих факторов, поможет сохранить ваше физическое и психическое здоровье, так что берегите себя :)
Больше информации тут