Ужинай, а то растолстеешь!
Ставь реакцию и наслождайся🔥!
Близится тот день, когда ты сорвешься, если продолжишь отказывать себе в ужине после шести вечера. И тогда беды не миновать! В ход пойдет всё, что попадется под руку, а годами сбрасываемые бока вернутся со своими калорийными друзьями. 🍰🌭🍕🍗
Кто внушил нам идею вреда еды после шести, чем это опасно и как не уйти в длительный зажор?
Миф о вредности еды после шести вечера появился примерно в конце 90-х — начале 2000-х, когда стала популярна модель периодического голодания.🥦
Шоу с зарядкой по утрам всем приелись , и нужна была какая-то замена ленивому и «эффективному» способу сбросить лишний вес. И эврика! 💡самое простое решение всех твоих бед: просто не ешь после 18:00. Сомнительно, не правда ли? 🤡
А кому-нибудь вообще подходит такой режим?🧐
Либо ты ешь после 18:00, либо не ешь вовсе. Решил завязать? Просто знай, что в 99% случаев это приводит к срыву. 😢Особенно если у тебя наблюдается РПП.
Тогда встаёт вопрос: а когда можно есть?? ✍🏻
Для начала проанализируй своё расписания дня. Посчитай, сколько калорий тебе необходимо съесть за день.
Потому что если ты обычно ложишься в 23:00( к примеру ), то поесть ты можешь и в 8-9 вечера, представляешь?) Слушай свой организм. 👀
Ночной дожор начинается, когда человек уже потратил все свои ресурсы, но вовремя не возместил. Тогда организм требует у хозяина вернуть потраченное. 📍
Человеку проще, не думая о талии, быстро утолить голод.
Правильно распределишь свои калории и бжу в течение дня, чувство страшнейшего голода перед сном тебя не настигнет 🙏 все гениальное просто!
Если есть вопросы, пиши в комментариях 👇🏼