Например, вы задумали с понедельника начать правильно питаться.
Полны энтузиазма, заполнили холодильник свежими овощами и зеленью. 🥦🥕🥬
Несколько дней вы заряжены позитивом. Ещё через пару дней мозг кричит вам: 🗣
💭"Что это такое? Изменения? Ограничения? Полезная еда? Где мои жиры, вкусненькие углеводы? Остановись! Мы так не договаривались!"
Вы чувствуете себя неважно, чего-то вам не хватает.
Рука тянется по привычке к конфетке или по утрам хочется купить круассан и капучино с карамельным сиропом.☕️🥐
Что это с вами? ⁉️
Все объяснимо!
Идёт борьба лимбического мозга и неокортекса!
Вдохновение затухает, а лимбическая система стучит в дверь:
💭 "Тук-тук я тут! Присядь на диванчик, а хочешь чипсов к киношке? Похудение и правильное питание - скучно!"
Лимбический мозг не любит выходить из зоны комфорта:
💭"Что может нас там ожидать? А вдруг все изменится? Как жить в новом теле? Питаться правильно дорого!"
Лимбический мозг заранее ограждает нас от любого шага к новому и настроен резко против изменений.
Подстраиваться под лимбическую систему, конечно же не стоит. Но располагая знанием об особенностях, мы можем выработать необходимую тактику.
Главное в деле изменения привычек и организации себе сбалансированного питания - не бросаться на изменения молниеносно!
"Все, с нового года, новая жизнь!"
Тшшш...без паники!
Без резких движений, помним, что искушения повсюду, а срывы нам ни к чему!
Делаем всё постепенно, тренируем силу воли и разбиваем большую задачу на мелкие.
*Об этом поговорим ещё подробней в теме о мотивации.
И помним, положительные эмоции нужны нам прямо сейчас, а не в далёком светлом будущем!
Дерзайте!