Если хотите сохранить ментальное здоровье в наше неспокойное время, постарайтесь поддерживать свое жилище и свое рабочее место в порядке. Так вы избавитесь хотя бы от этого источника стресса.
Есть люди, которые не терпят бардака в своем доме и регулярно проводят тщательную уборку. А есть те, для кого легкий творческий беспорядок — абсолютно нормальное явление.
Впрочем, вне зависимости от того, насколько вы аккуратист, беспорядок так или иначе влияет на вашу психику. По словам психолога Шерри Бург Картер, беспорядок в квартире может играть важную роль в том, как вы себя чувствуете. Более того, неубранная комната может заставлять вас ощущать тревогу, бессилие и подавленность.
Читайте также
Как поясняет специалист, есть 8 причин, из-за которых беспорядок в квартире может негативно влиять на нашу психику:
Бардак представляет для вашей психики сразу большое количество раздражителей;
Беспорядок мешает вам сосредоточиться;
Неубранное помещение или грязный рабочий стол не дают расслабиться умственно и физически;
Сам вид беспорядка дает нашему сознанию сигнал, что работа не сделана, отдыхать еще рано;
Вы можете нервничать из-за размышлений о том, как все-таки убрать весь беспорядок;
Неубранное жилище заставляет чувствовать вину за недостаточную организованность;
Беспорядок мешает вам быть продуктивным и заниматься творчеством;
Вы постоянно расстраиваетесь, так как не можете вовремя найти нужные вещи.
Читайте также
Хорошая новость в том, что в отличие от очень многих источников стресса в нашей жизни, этот можно ликвидировать довольно просто и своими силами. Психолог дала несколько советов, которые помогут поддерживать порядок в доме. Например, попробуйте не убирать свое жилище самостоятельно, подключите к этой задаче своих домочадцев. Можно распределить обязанности и зоны ответственности каждого члена семьи.
Старайтесь хранить вещи на своих местах, — причем лучше использовать именно закрытые системы хранения, а не захламленные открытые полки. Не бойтесь избавляться от вещей, которые вам больше не нужны или которые пришли в негодность. И не собирайте дома лишнюю макулатуру: избавляйтесь от старых ненужных счетов, писем, рекламных буклетов и газет. Приучите себя приводить в порядок рабочее место каждый раз, когда вы заканчиваете работу. И попробуйте сделать для себя уборку более приятным делом с помощью любимой музыки или подкастов.