Когнитивные навыки — это способность мозга усваивать и обрабатывать поступающую информацию. Память, внимание, речь, воображение, мышление, логика — это всё когнитивные навыки. Стоит ли говорить о том, насколько они необходимы для результатов в любой сфере?
Расстройство когнитивной функции наступает, когда страдают моторная и сенсорная области коры головного мозга.
Моторная кора отвечает за планирование, контроль, управление и выполнение произвольных движений. Сенсорная получает и обрабатывает информацию от органов чувств: зрение, обоняние, слух и тд.
То есть, чтобы создать пространство для развития когнитивных навыков, нужно создать условия для работы моторной и сенсорной коры мозга.
Как это сделать?
Работа руками. Практически любая работа человека связана работой рук. Поэтому, чем активнее включена мелкая моторика, тем лучше для мозга.
Интеллектуальные игры. Здесь тоже разнообразия на любой вкус. Это и шахматы, и судоку, и головоломки. Тем более сейчас уже придумано куча актуальных приложений и этим можно заниматься даже в дороге.
Открытие чего-то нового. Новый источник дофамина всегда будет ощущаться ярче, чем уже известный. А дофамин всегда будет усиливать когнитивные функции. Соответственно, чем больше нового и интересного узнает для себя человек, тем шире и активнее его когнитивные навыки.
Активная социальная жизнь. Хорошо образованные товарищи, рассуждения о сложных вещах и споры на какую-то тему — это отличная тренировка мозга. Причем, желательно, конечно, видеться лично, чтобы было задействовано больше органов чувств.
Таких инструментов бесчисленное множество — главное понимать по каким принципам работает мозг. Сама тема когнитивных функций очень глубокая и прикладная, поэтому, если проявите активность, продолжу развивать её.