Наступило время ускоряться в похудении, времени мало, а процесс идёт медленно. Да, многие читают и говорят, что -2,5 кг это отличный результат, и надо худеть медленно, чтобы потом держать результат. Но вес вообще замер. И это тяжело. Может виновато питание, может отсутствие спорта в моей жизни. И я решила менять свою жизнь и своё похудение.
Но... Я худела с веса больше 100 кг и за неделю теряла по 3-3,5 кг. И держать результат потом гораздо легче, когда организм уже вошёл в струю, чем худеть с большого веса медленно. Я сама виновата дала слабину и забыла свою склонность к полноте. Поэтому сейчас хочется ускорить процесс и попытаться потом не делать глупостей.
Я решила чуть поменять процесс похудения и в плане питания и в плане спорта. И...
1. Я записалась в фитнесс клуб. Кто молодец? Я молодец! Он с бассейном и сауной. Два раза в неделю бассейн весь день можно плавать. Два раза в неделю сауна. Хоть весь день там торчи. Всего 2600 руб за месяц)))). А столько удовольствия. Конечно там есть и кардио зал и зал аэробики. Но я очень быстро худею в воде. Поэтому делаю ставки на бассейн.
2. Я бросила есть готовое меню и перешла на свою любимую окрошечку. Я благодарна готовой еде, она позволила мне скинуть немного веса и войти в рамки нормального питания, а не обжорства. Но, наверное, правильно писали мои подписчики, что жирновато и соусов много. Я перехожу на свою еду. Сейчас это будет окрошка, йогурты, зерновые хлебцы, запеканки из нежирного творога.
Окрошку я люблю. И у меня свой похудательный рецепт. Её я могу кушать хоть три дня подряд. Вот и выходные устроила себе разгрузочные.
Решила посидеть на окрошке.
Как готовлю: 1 литр тана. Окрошку делаю на тане. Зелень( лук, укроп) примерно по 100 гр. Я где-то вычитала, что чем больше зелени кушаешь во время похудения, тем быстрее это похудение идёт.
Огурцы примерно 300 гр. Я тру на треке. И три яйца туда же и тоже на треке. И всё, больше ничего)))).
Вот так я сегодня питалась. Три приёма пищи и всё окрошечка. Правда на полдник я позволила себе скушать ягодный йогурт. По калорийности ничего не знаю. Пока не научилась считать. В процессе.
Благодарю вас за внимание)