Многие думают, что выпив пару чашек имбирного чая с лимоном они обеспечат себя витамином С надолго. Это очень распространенная ошибка! Прочитав статью до конца, вы узнаете, почему лимоны – не самый лучший помощник для поднятия иммунитета и как реально помочь ослабленному организму.
Помогают ли имбирь с лимоном
Безусловно, имбирно-лимонные напитки отличаются рядом ценных свойств. Они обладают антиоксидантным действием, стимулируют обмен веществ и хорошо тонизируют.
Однако спешу вас предостеречь, что это далеко не панацея от всех болезней. Дело в том, что нашему организму для нормальной работы требуется примерно 1 грамм витамина С в день. Это равняется 10 средним лимонам. При этом необходимая дозировка возрастает в 5-7 раз во время болезни. Конечно, никто не будет съедать по 50 лимонов, это бессмысленно и опасно. Далее разберем, что же тогда делать.
Почему мы болеем
В первую очередь следует задуматься о причинах. Ведь если вы заболели, значит, иммунная система не справилась со своей задачей. А происходит это не просто так.
1. Дефицитные состояния. Одна из главных предпосылок к ослаблению иммунитета – это недостаток витаминов, минералов, макро, микроэлементов и других полезных веществ, благодаря которым организм может полноценно и грамотно функционировать.
2. Проблемы с микрофлорой. Естественно, нельзя забывать про кишечник, потому что 90% иммунитета живёт именно там. Так как наши слизистые во всем теле абсолютно идентичны по составу, то любые проблемы на носоглотке (ангины, тонзиллиты, синуситы, аденоиды) говорят о неполадках в ЖКТ. Это сигнал, что в кишечнике не хватает полезных бактерий для создания на слизистых защитного барьера.
Симптомы сниженного иммунитета:
- повышенная утомляемость,
- частые головные боли,
- регулярные простудные заболевания,
- бледность кожи,
- увеличенные лимфоузлы,
- хроническая усталость,
- перепады настроения,
- нарушения сна.
Это лишь некоторые признаки, на которые можно ориентироваться. Если вы заметили их у себя или близких, то рекомендую обратиться к специалисту для комплексного лечения.
Как поддержать иммунную систему
Как мы уже выяснили, одним только лимоном активизировать иммунитет не получится, так как все решают нужные дозировки. Поэтому без нутрицевтиков в данном случае просто не обойтись.
Более того, могу сказать по своему многолетнему опыту, что на повышенном объеме витамина С можно быстро избавиться не только от простуды, но даже от ковида. Пациенты, которые обращались ко мне в первый же день, как правило, выходили из болезни уже на третьи сутки. Многие не понимали, как такое возможно, но практика показывает, что этот метод очень даже рабочий и действенный.
Конечно, большую роль играет и качество витаминных добавок. В идеале они должны быть органическими. Потому что аптечные синтетические варианты могут оказаться не просто бесполезными, но и способны навредить.
Возвращаясь к нашей сегодняшней теме, могу сказать, что если вы любите лимонно-имбирные напитки, то пейте на здоровье. Но не нужно возлагать на них слишком много ожиданий.
А какие средства при простуде помогают вам? Делитесь своим опытом в комментариях!
Внимание: данная статья носит информационный и ознакомительный характер. В вашем конкретном случае, советую консультироваться со специалистами.