Прокрастинацией-это склонность к постоянному откладыванию дел, приводящая к сложным жизненным проблемам. Для того, чтобы избавиться от такой привычки, во-первых, постарайтесь не ругать себя за прокрастинацию, потому что чувство вины тут не помощник. Затем, учитесь делать самые неприятные задачи с утра, такой маленький подвиг замотивирует вас на выполнение последующих дел. В таких делах, как сдаче отчета или создание крупного проекта, нужно составить план, и выполнять задания в соответствии с ним. А если пункт в плане большой-разбейте его на под пункты, так задачу будет легче выполнить. А главное - научитесь получать удовольствие от завершения дел, в том числе и неприятных.
Прокрастинацией-это склонность к постоянному откладыванию дел, приводящая к сложным жизненным проблемам.
Для того, чтобы избавиться от такой привычки, во-первых, постарайтесь не ругать себя за прокрастинацию, потому что чувство вины тут не помощник. Затем, учитесь делать самые неприятные задачи с утра, такой маленький подвиг замотивирует вас на выполнение последующих дел.
В таких делах, как сдаче отчета или создание крупного проекта, нужно составить план, и выполнять задания в соответствии с ним.
А если пункт в плане большой-разбейте его на под пункты, так задачу будет легче выполнить.
А главное - научитесь получать удовольствие от завершения дел, в том числе и неприятных.