Как экономить на продуктах питания – вопрос риторический. По сути, на здоровье не экономят, а из того, чем и как мы питаемся, и складывается наше здоровье.
Но на продуктах еще как можно экономить. Итак, начнем…
По статистики 45% россиян ежедневно съедают больше, чем нужно для поддержания бодрой жизнедеятельности. В наше время соблазны велики, поэтому человек зачастую не может справиться со своим желанием покушать много вкусной пищи. Это в свою очередь приводит к растягиванию желудка, что провоцирует потреблять большего объема пищи. Естественно, излишне съеденная пища превращается в жир, что приводит к ожирению, диабету и прочим заболеваниям. Давайте, научимся кушать для того чтобы жить, и не поддаваться соблазну. Меньше кушаем, меньше тратим на продукты.
Все мы женщины любим попить чаю, психологически считая это отдыхом и неким актом совместного времяпровождения в семье, с подругами или коллегами. Но… в прикусочку с булками, тортами, печеньем и конфетами. А это всё денежек стоит, здоровье портит, лишний вес накапливает. Давайте сократим потребление чая с булками до минимума по возможности. У нас на работе есть 15 минутные перерывы для чая, и мы дружно пьем чай с вареньем – домашним, медом или просто «без ничего». Никаких булок, печенья и конфет. Вначале было не комфортно, хотелось что-то пожевать, но со временем стало нормой, правда и чай стал с разными вкусовыми оттенками)
Еще я экономлю на «вкусняшках детям». Я прихожу в ужас, когда захожу в магазин и вижу как добрые мамочки и папочки скупают для своих чад разные вредные вкусняхи. Причем в наше время дети настолько наелись этой гадостью, что уже сами незнают что хотят и будут ли это есть. Давайте прекратим покупать детям всё, что они просят, всё, что вредит их здоровью. Пусть в их жизни будем правильный завтрак, обед и ужин. Ни каких перекусов и внепланового приема пищи. Это сэкономит наши денежки и в дальнейшем лишние траты на лечение зубов и желудков у детей.
Писать и призывать к правильному питанию это одно, а вот взять и сделать - это другое, и не всем по зубам. Мой совет – начните с себя!, а семья и коллеги подтянутся…
Кстати, как-то читала книгу про долгожителей так примерный дневной рацион одного из старейших людей был таким: завтрак – каша овсяная, чай зеленый, обед – суп куриный и несколько сухариков, ужин – немного риса и стакан апельсинового сока. А вам слабо?)