ДВИЖЕНИЕ – ЭТО ЖИЗНЬ!
Начиная с рождения и на протяжении всей жизни, человек двигается. Это основа его существования, а в недалекие времена, и выживания. Современная жизнь внесла свои коррективы в наш двигательный процесс: мы предпочитаем транспорт прогулке.
В условиях реальной жизни, человек больше сидит, чем стоит или ходит. И с годами происходят отнюдь не самые лучшие изменения в его опорно-двигательном аппарате. И только почувствовав боль, дискомфорт и ограниченность в движении, человек вновь обращается к истокам.
Каждый для себя выбирает и находит то, что ему нравится, но мало кто задумывается над тем, что нужно его телу!
Хочу рассказать о самой «человеческой» тренировочной системе Functional Patterns (FP).
Functional Patterns — это тренировочная система, которая была разработана в 2006 году Науди Агилара (Naudi Aguilar).
В широком смысле FP — это методология, которая ставит своей целью восстановить механику основных движений человека, что в конечном счёте, улучшает его способность реагировать на стрессовые факторы окружающей среды.
Основные движения (динамика) человека это:
✅Осанка в положение стоя (Standing);
✅Ходьба (Walking) - осанка в движении;
✅Бег (Running);
✅Бросок (Throwing).
Их ещё называют The “FP Big 4”.
Functional Patterns – это МЕТОД, который ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО приводит к РЕЗУЛЬТАТУ.
Задайте себе вопрос: из пункта А в пункт Б как добирается человек (кроме транспорта)? Ответ - ХОДЬБОЙ. А значит и нужно восстанавливать биомеханику ходьбы (паттерн шага), а также бега и броска (биомеханика – это раздел биофизики, в котором изучаются механические свойства тканей, органов и систем живого организма и механический явления, сопровождающие процессы жизнедеятельности).
Вы спросите: а зачем БРОСКА? Да, действительно, зачем? Вы даже не представляете сколько тысяч раз вы пользуетесь своим плечевым суставом. Его строение и механика самые сложные в нашей структуре. Каждый из нас хоть раз играл в бадминтон, пинг-понг, волейбол, баскетбол, просто кидали камни (кстати, вывих плечевого сустава – это самый частый из вывихов).
Улучшая эти четыре функции, присущие человеку, мы неизбежно повышаем качество его жизни в целом и общем. Почему я выбрала в данном контексте слово «неизбежно», потому как, занимаясь по тренировочной системе FP, изменения в структуре человека происходят исходя из сложившихся условий тренировочного процесса, и они неминуемы!
Хочу также уточнить, что качество жизни — это достаточно измеримое понятие. Это увеличение количества вашего продуктивного времени, увеличение количества сбереженных денежных средств, не потраченных впустую на «поправить здоровье», вполне измеримый результат в сантиметрах и килограммах изменений вашего тела, а также возросшее количество новых нейронных связей, возникающих благодаря тренировкам Functional Patterns.
Меняя механику движения, мы изменяем систему под названием «человек», а так как человек — это открытая, саморегулируемая и самовосстанавливающая система, то неминуемы, к счастью, и изменения в структуре человека.
Любое движение должно соответствовать нашим биологическим и физиологическим функциям. Отсюда и слоган “Train intentionally, not habitually” (Тренируйтесь осознанно, а не привычно).
Самый важный и первый этап — это восстановление и создание базы для движения.
Это коррекционные техники, которые способствуют улучшению постуры (осанки) человека не только в статике, но обязательно в динамике. Данному этапу отводится достаточное количество времени. Порой это утомляющие голову тренировки, поскольку сама методика принципиально отличается от всех остальных. И здесь уместно сказать, что успех в виде результата приходит к терпеливым.
Кому подходит:
• Кто только начинает заниматься фитнесом, физкультурой, движением;
• У кого есть много противопоказаний к любой двигательной активности;
• У кого уже есть дисфункции в опорно-двигательном аппарате;
• Для тех, кто восстанавливается или в стадии восстановления;
• Для начинающих и профессиональных спортсменов;
• Для тех, кто хочет стать лучшей версией себя!
И чтобы не быть голословной, вы можете сами увидеть результаты как на официальном сайте https://www.functionalpatterns.com/
Functional Patterns — это американская система, которая постепенно набирает обороты в России. Конечно же, львиная доля специалистов трудится в Москве. Ребята открыли первую в России студию, тренирующую по этой системе. Официальный Инстаграм аккаунт - @moscowbiomechanics.
В Краснодарском крае и также в Южно-Федеральном округе, я пока что единственный сертифицированный специалист уровня Human Biomechanics Specialist level 1. Всю информацию, касающуюся FP, согласно правилам, я должна вести в отдельном от моего личного инстаграм аккаунте - @karina____sergeeva.
Чтобы стать сертифицированным тренером Functional Patterns, нужно иметь действительно огромное желание, достаточные финансовые возможности, уметь читать, переводить и слышать английскую речь, уметь трудиться самому, а главное думать!
Functional Patterns — это не просто тренировочная система, основным постулатам которой является жизнь и движение без боли. Это ОБРАЗ ЖИЗНИ!
#functionalpatterns
#скстренер