Степень переживаемой свободы в столь несвободной действительности, возможно регулировать только «на уровне собственного состояния», и самое главное – только в настоящем времени. Такой навык имеет значительно больший коэффициент полезного действия, в плане улучшения качества восприятия текущей жизни, нежели усилия, прикладываемые для изменения происходящей действительности под полное соответствие собственным стремлениям.
То или иное стечение обстоятельств, зависит от слишком большого количества тех или иных влияющих факторов, полноценный контроль и коррекция которых, становятся нецелесообразными, в связи с превышением времени решения задачи, над временем актуальности этого процесса. Огромное количество влияющих факторов не позволяет «точному осознанному трансформированию текущей реальности», стать полноценно эффективным инструментом – повышения уровня переживаемой свободы от текущей ограниченности.
Для улучшения и облегчения качества текущего потока самосознания, остаётся простая и эффективная возможность, это – перестать бессмысленно эмоционально сопротивляться тому, что невозможно эффективно контролировать. Кстати, возможность эффективно влиять на своё состояние в текущей ситуации, доступна не всегда. Как, верный маршрут можно проложить только – правильно определив текущее положение, так и осознанно трансформировать состояние, можно только после осознания – «каково оно в текущем моменте». Например – гнев. Чем больше внимание зациклено на стимулирующих его причинах, тем меньше осознаётся текущее гневное состояние, и тем меньше возможности «такое» регулировать. Когда же в текущем потоке самосознания, больший объём внимания направлен на оценку своего состояния, например, того же гнева, тогда, при таком переводе внимания от «внешних причин» к осознанию себя – в настоящем моменте, появляется возможность – осознанно смещать переживаемое состояние в желаемом направлении. В данном примере, у персонажа осознавшего свою текущую гневность, во внимании сразу возникают и иные возможные состояния, при которых разрешить текущую неудовлетворённость станет – легче, например – покой, как наиболее разумная альтернатива в данный момент.
Поначалу, переход из осознаваемого состояния в желаемое, может происходить не сразу, особенно – если отсутствует навык приостановки мыслей. Но, как и большинство умений, данная способность очень быстро развивается до эффективного средства саморегулирования – посредством практики.
из "Дзенмастерство за недельку" (Дмитрий Гаун).