Если совсем не прикасаться к алкоголю, то, как минимум, вы сэкономите приличное количество денег.
Для кого-то полный отказ от алкоголя – это скучная жизнь. Но на самом деле пользы от простого исключения всего лишь одного продукта будет очень много. Так, автор книги “Разберитесь со своей головой: психическое здоровье без всякой чепухи” Сэм Делани отметил: “Я довольно регулярно напивался с тех пор, как был подростком, и совсем не умел развлекаться без выпивки. Я не был уверен, что это возможно. К счастью, я ошибался”.
Отказ от алкоголя
«Культура [так или иначе] глубоко укоренила в людях мысль, что алкоголь — лучший способ развлечься, и поэтому трезвость должна быть скучной», — говорит Вероника Валли, психотерапевт и автор книги «Трезвые». «Нам нужно освоить много новых эмоциональных навыков, [чтобы преодолеть предрассудки о жизни без алкоголя]». Писатель Сэм Делани научился лучше справляться с взлетами и падениями жизни без выпивки и делится своим примером, чтобы другим людям первые дни трезвости казались удовольствием, а не проверкой на выносливость.
Новая жизнь
- “Деньги, которые я тратил, когда пил, были неприлично большими. Дело не только в выпивке, это сопутствующие расходы: такси, ночные гамбургеры и, к концу моих пьяных дней, [запрещенные вещества]. Затем был кофе, кока-кола, бутерброды с беконом и обезболивающие, которые я покупал оптом на следующее утро, чтобы побороть похмелье”, – поясняет Делани. “Трезвый я [оказался] финансово лучше, чем пьяный”. Делани рассказывает: подсчитав сумму, которая раньше уходила на алкоголь, он понял, что теперь может позволить себе обед в хорошем ресторане, сессию массажей и незапланированные путешествия.
- «Алкоголь — это депрессант, который замедляет вас как умственно, так и физически», — говорит доктор Найл Кэмпбелл, консультант-психиатр и эксперт по зависимостям в Лондоне. «Когда вы бросаете пить, вы быстро улучшаете внимание и концентрацию, а также улучшаете свои физические возможности. Танцы, общение с людьми, сообразительность — все необходимые социальные навыки оттачиваются».
- Что делать, если друзья не захотят отдыхать с вами, когда вы бросите пить? «Вы можете столкнуться с противодействием со стороны людей, которые считают, что отказ от выпивки — это какое-то осуждение их пьянства», — говорит психотерапевт Вероника Валли. «Такие люди имеют тенденцию исчезать из вашей жизни органично. [К тому же, вероятно,] вы начнете понимать, что пьяные люди довольно скучны, однообразны и невеселы». Сэм Делани считает: те друзья, которые готовы провести с вами время не только за бутылкой, но и за чашкой кофе, – не хуже “собутыльников”.
- Делани к тому же советует найти новое увлечение – новый любимый “взрослый” напиток, но, к примеру, не стоит злоупотреблять кофе. “За последние семь с половиной лет я попробовал весь ассортимент безалкогольного пива. Я хотел бы порекомендовать какие-нибудь малоизвестные бренды, но, по моему мнению, крупные пивоварни первыми довели до совершенства пиво без алкоголя”, – объяснил Делани.
- Используйте всю новую энергию, которую вы обнаружите после отказа от алкоголя, и ищите новые способы получать удовольствие каждый день. «Не позволяйте себе быть изолированным и одиноким», — говорит доктор Найл Кэмпбелл. «Найдите новые увлечения и познакомьтесь с новыми людьми. Особенно полезно проводить время с людьми, переживающими то же, что и вы».