Думаю у любой домохозяйки есть уязвимые места в поддержании порядка в доме. Кто-то не любит мыть пол, кто-то гладить, ну а я не люблю убирать на кухне! Люблю готовить, но вот именно процесс сложить посуду в посудомойку, это прям боль, которую я откладываю до последнего, а порой и до следующего дня)))
Общаясь со своим другом, практикующим психологом, мне стало интересно его профессиональное мнение, касаемо моего «недуга».
Воссоздам немного наш диалог:
Я: Меня бесит и раздражает гора немытой посуды на кухне. А заставить себя навести порядок очень сложно. Сразу сил нет, дела важнее появляются.
ОН: А кого еще бесит твой беспорядок на кухне?
Я: Никого! Хотя… Мама всегда делала мне замечания касаемо немытой посуды.
И тут я пошла рефлексировать в этом ключе. В юности для меня каждый раз было пыткой отмывать посуду после ужина, при этом похвалы не было, были замечания, что я насухо не вытерла поверхности, не убрала остатки пищи с раковины. В общем мытье посуды = неприятные ощущения, когда тебя оценивают в негативном ключе.
ОН: Так, хорошо, а кому еще не нравиться твоя немытая посуда?
После некоторой паузы в голове всплывает картинка.
Я: Ой, вспомнила случай, муж мой мне рассказывал, что он по молодости жил с девочкой и она просто фантастически мыла посуду по словам его отца.
Настолько яркие картинки в голове, вспоминаю как мы отмечали годины совместной жизни с мужем в доме его родителей. После праздника я не помогла с уборкой и мытьем посуды, за что потом огребла кучу замечаний от свекра, что я даже посуду помыть не могу! «Добрый вечер, я диспетчер!» И вот еще один якорный момент в моей голове.
ОН: Семейная порука… Это не простые сценарии для проработки, когда тебе от родственников то и дело прилетает подтверждение собственной никчемности. «В кипящем котле нет прохладного места». Смотри, а если ты начала мыть посуду, какие эмоции испытываешь?
Я: В процессе я начинаю получать удовольствие, что все вокруг начинает сиять.
ОН: Это хорошо! Значит загвоздка именно в запуске процесса мытья… А когда ты понимаешь, что уже пора убраться на кухне?
Я: В момент, когда уже некуда поставить очередную тарелку! Или когда придет вдохновение что-то приготовить, а сковородка грязная! Я прям злиться начинаю!
ОН: Ну то есть, когда на кухне ты уже не можешь выполнять функциональные задачи. Это хорошо. Теперь главное задай себе вопрос ПОЧЕМУ ТЫ СЕБЕ НЕ РАЗРЕШАЕШЬ МЫТЬ ПОСУДУ?
И этот вопрос меня ввел в ступор! Я то всегда рассматривала эту ситуацию с точки зрения «Я разрешаю себе НЕ МЫТЬ посуду». А тут все с ног на голову, что я себе НЕ РАЗРЕШАЮ МЫТЬ! И тут побежали мысли… Страх критики и негативной оценки. И этот страх парализует мое искреннее намерение содержать кухню в порядке. Я в своей голове больше боюсь в очередной раз налажать с уборкой, чем выстроить эстетический уют вокруг себя!
Я взрослая, самодостаточная личность, которая уже давно не живет с родителями, но гнет прошлого опыта настолько сковал, что не позволяет реализовывать свои потенциал, заставляя постоянно оглядываться назад.
Друг посоветовал мне отслеживать мысли, которые предшествуют этому эмоциональному бунтарству уборки на кухне. И в эти моменты четко спрашивать себя «Почему я сейчас так думаю?» «Мои ли это мысли?» «Дадут ли они мне правильный результат?»
Так что, если ты в своей квартире что-то очень не любишь делать, просто поспрашивай себя «Почему я себе запрещаю это делать?» и я уверена ответы не заставят себя ждать.
Я для самых смелых, предлагаю в комментариях обсудить наши женские боли-уборки.