Прежде чем углубиться в тему, необходимо ответить на вопрос «Что значит презирать себя?». Что означает ненависть к себе? Этот термин означает именно то, что он подразумевает - сильную ненависть к самому себе. Человек, страдающий от ненависти к себе, не любит себя; эта ненависть порождает множество проблем, некоторые из которых настолько серьезны, как клиническая депрессия и суицидальные мысли.
Все мысли о себе постоянно негативны. Вы недовольны каждой сферой своей жизни. Если вы - человек, который ненавидит себя, вы можете постоянно критически относиться ко всему, что вы делаете. Вы не будете испытывать радость или самореализацию. Такая сильная ненависть к себе приведет вас к борьбе в каждом аспекте вашей жизни.
Теперь, когда вы разобрались в тонкостях ненависти к себе, мы должны рассмотреть ее влияние на ваши отношения. Ведь романтическая связь - это большая часть вашей жизни, и именно она первой станет жертвой вашей ненависти к себе. Происходит ли это уже сейчас? Чувствуете ли вы, что ваш партнер уходит из отношений? И является ли ваша ненависть к себе злодеем в этом сценарии?
Вы же не хотите оттолкнуть кого-то из-за того, что не сделали работу над собой. Здоровые люди создают здоровые отношения. Это наша ответственность - быть лучшей версией себя. Этот процесс начинается с выявления проблемных зон.
1. Почему я всегда так строга к себе? Я живу в вечном страхе
Бросит ли он меня? Не бросит? Гадаете на лепестки, да? Ненависть к себе заставляет вас думать, что ваш партнер вам не по зубам. И тогда вы прыгаете в кроличью нору в ожидании катастрофы. Вы правы, когда думаете: "Моя ненависть к себе разрушает мои отношения", если ждете, что вас бросят. Это заставляет вас периодически ступать по яичной скорлупе в отношениях, потому что вы боитесь отказа и разрыва.
Скажите честно, в последнее время вы испытывали страх быть брошенной? Если да, то есть ли у вас конкретный фундамент, на котором держится этот страх? Скорее всего, нет. Вы не сможете определить конкретную проблему, да ее, возможно, и нет.
Это как бы голос в вашей голове, который говорит, что вы недостаточно хороши, недостаточно достойны. Он убеждает вас, что радость, которую вы испытываете, недолговечна.
Ваша тревога по поводу отношений проистекает отсюда. В крайнем случае, вы можете даже подозревать своего партнера в неверности. Такая ненависть к себе - это самосаботирующее поведение, которое будет разъедать отношения. Возьмите дело в свои руки и идите по пути любви к себе.
2. Эмоциональная зависимость? Абсолютно
Успокаивать кого-то - это задача, которая требует энергии и терпения. Ваш партнер не святой, и в какой-то момент отношений у него закончится одно или другое. Ваша ненависть к себе заставляет вас постоянно рассчитывать на подтверждение и эмоциональное заверение со стороны вашей лучшей половины. "Ты ведь все еще любишь меня, правда?" или "Я ведь не плохая, правда?" - это постоянные заявления в отношениях.
Это очень утомительно - жить с этим. Вы не можете полностью переложить ответственность за свое эмоциональное благополучие и стабильность на кого-то. Это бремя, которое не они должны нести. Вероятно, ваша тревога заставляет вас просить о повторении аффирмаций, и ваш партнер тоже их дает. Но это ни в коей мере не является устойчивым, вы не можете продолжать в том же духе. Эмоциональная зависимость - это огромная причина разрушения отношений.
3. Вы склонны принимать все близко к сердцу
Есть проступки, а есть мнимые проступки. В девяти случаях из десяти вы начинаете ссориться, потому что воспринимаете то или иное высказывание как личный выпад.
Если вы замечаете, что ваш партнер говорит что-то вроде "Я не это имел в виду", это тревожный сигнал для отношений. Ему очень часто приходится объясняться с вами. В следующий раз, когда вы заметите это, остановитесь и спросите: «Это адресовано мне?»
Приостановка перед ответом - отличная тактика, которую можно применить.
4. Вы проецируете свои проблемы
Ненависть - это то, что мы выливаем на других, потому что сначала мы выливали ее на себя. Как прекрасен был бы мир, если бы последствия наших проблем ограничивались только нами самими. Увы, это не так. Ненависть к себе уродливо отражается и на тех, кого вы любите. Постоянное недовольство собой делает вас злобной.
Вы начали говорить: "Я ненавижу себя так сильно, что мне больно", но теперь вы перешли к словам: "Я ненавижу все и всех так сильно, что мне больно". Срываться на родных, плохо отзываться о друзьях и спорить с партнером - побочные эффекты ненависти к себе.
5. Заметное отсутствие границ
Отношения никогда не могут функционировать в отсутствие здоровых границ. Границы - это краеугольный камень здоровых отношений. Нарушение границ партнера или неспособность установить свои собственные - это приглашение к катастрофе. Ненависть к себе заставляет вас потерять это из виду. Вы либо позволяете кому-то пройтись по вам, либо привязываетесь к нему незваным гостем.
Ненависть к себе заставляет вас идти на компромисс с самим собой; вы с большей вероятностью останетесь в жестоких и токсичных отношениях, потому что "кто еще будет со мной встречаться?". Уход из отношений по собственному желанию маловероятен - каким бы плохим ни был ваш партнер, вы останетесь рядом. И точно так же вы не уважаете их границы. Вот напоминание о том, что ненависть к себе не дает вам свободного прохода в чужое личное пространство.
6. Проблемы между простынями
Поскольку вы несчастливы и некомфортны сами с собой, физическая близость может даваться вам не так легко. Если вы с трудом принимаете комплименты, потому что никогда им не верите, ласка для вас будет чем-то из ряда вон выходящим. Обнимания, прикосновения к щеке, держание за руку и станут сложной задачей. У вас будет шанс отдаляться друг от друга все дальше и дальше, пока вы совсем не перестанете спать вместе.
Если эти предварительные признаки уже проявляются в ваших отношениях, как можно скорее обратитесь к психологу. Сексуальная совместимость - важнейшая составляющая отношений, и ее можно достичь, приложив целенаправленные усилия. Не позволяйте ненависти к себе найти путь в вашу постель.
7. Ненависть к себе разрушает ваши отношения
С пессимистичным взглядом на вещи очень сложно работать. Ваш партнер устал от того, что с вашей точки зрения все никогда не бывает хорошо. Это истощает. Вы истощаете своего партнера эмоционально и физически постоянным пессимизмом. Никому не нравится такая ситуация, особенно когда это человек, с которым вы хотите разделить свою жизнь. Каждому нужна надежда на лучшее, чтобы продолжать жить.
Скажем, вашего партнера ждет повышение на работе. Скажете ли вы что-нибудь вроде: "Посмотрим, как все пойдет, никогда не знаешь, что будет дальше..."? Вот где кроется ваша проблема.
И что теперь?
Что ж, это был длинный список. Интересно, к какому выводу пришли вы? Ваша ненависть к себе разрушает ваши отношения? Если да, то следующим шагом будет разработка стратегии восстановления.
Обращайтесь к нам за помощью по телефонам
8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 или e-mail: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com/content/obuchenie-iskusstvu-ljubit-i-byt-ljubimym Вы можете записаться на консультацию.
