Причина первая. Польза для физического здоровья: регулярные занятия йогой могут улучшить ваше физическое здоровье за счет повышения гибкости, силы, баланса и общей физической формы. Это также может помочь облегчить физические состояния, такие как боль в спине, артрит и головные боли.
Причина вторая. Польза для психического здоровья: было показано, что йога оказывает положительное влияние на психическое здоровье, уменьшая стресс, беспокойство и депрессию. Практики осознанности и глубокого дыхания, присущие йоге, могут помочь вам успокоить свой ум и обрести покой и расслабление.
Причина третья. Духовная польза: йога — это целостная практика, которая приносит пользу не только телу и разуму, но и душе. Духовный аспект йоги может помочь вам обрести чувство цели, внутренний покой и более глубокую связь со вселенной. Хотите ли вы углубить свою духовную практику или просто хотите улучшить свое физическое и психическое здоровье, начать заниматься йогой — отличный выбор.
