Сейчас вам расскажет человек, который последний месяц ложится спать в 3 часа ночи.
Шутки шутками, а ранние подъемы - это лучшее, что вы можете сделать для себя. Несмотря на то, что ранее я писала, что ушла на фриланс, чтобы высыпаться, я пришла к выводу, что просыпаться лучше с рассветом, а лучше немого "до"
В чем волшебство ранних подъемов?
- Здоровье. Это самое важное, но при условии соблюдения режима сна. То есть не только рано просыпаться, но и рано ложится спать. Тут дело в балансе гормонов, которые регулируют весь ваш организм, иммунитет, в том числе. На фрилансе мы и так не улучшаем свое здоровье сидячим образом жизни.
- Продуктивность. Стоит проснуться, на час раньше обычного и день кажется длиннее часа на 4. При ранних подъёмах моя продуктивность вырастает в разы, день куда-то исчезает, а прокрастинации как будто и не было никогда. Это невероятно, но я успеваю сделать гораздо больше дел, что очень важно, когда ты работаешь на фрилансе.
- Личное время. Время рано утром - это личное мое время, время, когда я просто молодая женщина. Ни мама, ни жена, я - это просто я и могу сделать что-то для себя. Одна.
- Это потрясающе красиво. Я живу на высоком этаже, а из окна я вижу Волгу и жигулевские горы. Но красивее рассветов я не видела ничего, возможно грозы, но это не точно))) Это целая сокровищница для вдохновения.
- Источник дофамина. У вас много поводов себя похвалить? Приучить себя к ранним подъемам - это не просто. Поэтому, каждое утро вы будете получать свою порцию дофамина - гормона радости. Помимо того, что дофамин вырабатывается именно утром. Поэтому, если вы просыпаетесь поздно, то вы просто пропускаете этот прекрасный отрезок дня.
Я очень стараюсь сейчас вернуть себе нормальный режим дня, фриланс и блогинг на Дзен этому явно не способствуют. Я уже писала, что до конца февраля делаю упор на развитие канала, поэтому на него уходит много времени, а на сон времени отводится меньше. Успокаиваю себя, что это временно.