Самый простой, на мой взгляд способ сделать свою жизнь счастливее - это поставить перед собой какую-то цель. Какая это будет цель не так уж и важно, главное, чтоб она была достижимой, но в тоже время не очень легко достижимой.
Тогда каждое, даже небольшое продвижение в сторону вашей цели будет стимулировать мозг вырабатывать дофамин. А дальше простая арифметика, больше шагов в сторону цели - больше счастья!
И тут абсолютно неважно достигните вы этой цели когда-нибудь или нет, дофамин вырабатывается в любом случае.
В качестве примера можно привести коллекционеров. Нашел новую марку или монетку и счастлив. Правда не на долго, т.к. гормоны счастья, в частности дофамин довольно быстро разрушаются, и нужно снова начинать поиски.