Никогда ещё в истории человечества не было так просто получить доступ к книгам и научиться читать. Образование стало всеобщим правом человека. Достаточно сделать пару кликов по клавиатуре и вам откроется доступ к тысячам книг из любой области литературы, философии, психологии и науки.
Если вы ещё не пристрастились к чтению, то специально для вас я расскажу о 7 причинах, почему вы должны начать читать книги прямо сейчас.
Польза чтения для вашей психики
Регулярное чтение может свести к минимуму риск дегенеративных заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера, а также...
1. Укрепить наше общее психическое здоровье
На протяжении десятилетий эксперты использовали чтение в качестве дополнения к основной терапии для лечения ряда психических расстройств, таких как тревога и депрессия. Отсюда и пошло слово «библиотерапия», которое становится всё более популярным в нашем неспокойном мире. [ист.]
2. Привычка читать может продлить нашу жизнь
Исследование, опубликованное в Social Science & Medicine в 2016 году, показало, что читающие живут дольше, чем те, у кого нет такой привычки.
В среднем, те кто читает книги, живёт на 23 месяца дольше, чем те, кто изредка читает журналы и газеты (не книги).
Из книг вы получаете знания, которые впоследствии можете применить в реальной жизни. Эти знания могут помочь вам принять правильные жизненные решения, и избежать некоторых проблем. Всё это оказывает прямое влияние на, ваше физическое здоровье, ваше психическое благополучие и вашу жизнь в целом и тем самым продлить вашу жизнь.
3. Чтение приносит пользу психическому здоровью, способствуя образованию связей в мозгу
Исследование, опубликованное в 2018 году в журнале Acta Paediatrica, показало, что у детей, которые любят читать, увеличивается количество связей в мозгу.
Фактически, у исследуемой группы детей, развилась повышенная мозговая связь в когнитивных, зрительных и языковых областях левого полушария.
4. Чтение повышает эмпатию
Эксперты обнаружили, что чтение художественных книг (но не только их) заметно меняет наш уровень эмпатии. И что интересно, всегда в положительную сторону.
По мнению других исследователей, это преимущество приводит к ускоренному развитию социальных навыков. Как следствие, читающие демонстрируют улучшение межличностных отношений.
Эмпатия - способность воспринимать эмоции и мысли других людей.
5. Может предотвратить снижение когнитивных функций
Убедительных доказательств этому нет, отчасти потому, что научное понимание этих процессов всё ещё неполно. Однако некоторые данные свидетельствуют о том, что чтение может защитить мозг от ухудшения когнитивных функций (память, речь, фокусировка и распределение внимания, интеллект, ориентация во времени и пространстве). Например, эксперты предполагают, что когнитивная активность в раннем возрасте (такая, как чтение) связана с более медленным снижением когнитивных функций на протяжении жизни.
6. Чтение положительно влияет на психическое здоровье, снижая уровень стресса.
Согласно исследованиям, чтение как привычка может снизить уровень стресса.
Интересно, что снижение напряжения достигается в среднем за 30 минут. Чтение, ставшее хобби, может быть средством снижения уровня стресса как в краткосрочной, так и в среднесрочной перспективе.
7. Чтение способствует развитию критического мышления
Критическое мышление — это навык, который на протяжении десятилетий является частью образовательных программ по всему миру и относится к способности опровергать утверждения, которые считаются истинными, и подвергать их сомнению на основе тщательного анализа.
