Часто желание что-то съесть и постоянное чувство голода могут говорить о серьезных проблемах со здоровьем, предупредила врач-диетолог Елена Соломатина.
По словам эксперта, одна из причин неутолимого аппетита — разбалансировка гормонов. За чувство насыщения отвечает гормон под названием лептин, который вырабатывается в жировых клетках.
У человека с лишним весом лептин вырабатывается в чрезмерном количестве, что приводит к притуплению рецепторов и заторможенной реакции мозга.
Постоянное желание есть также может говорить о проблемах с гормоном, контролирующим уровень сахара в крови, инсулином.
«Чувство неутолимого аппетита, особенно вкупе с тягой к сладкому, может указывать на развитие раннего диабета», — рассказала диетолог.
Побороть неутолимый аппетит, по мнению эксперта, возможно, если соблюдать простые рекомендации. В первую очередь она посоветовала во время каждого приема пищи съедать некрахмалистые и зеленые овощи, а также продукты богатые клетчаткой, к примеру, белый рис, фасоль, орехи, цельнозерновой хлеб.
Помимо этого, при выборе фруктов и ягод следует отдавать предпочтение несладким продуктам с низким гликемическим индексом. В разговоре с изданием «Вечерняя Москва» Елена Соломатина посоветовала не забывать о питьевом режиме и режиме сна.
Подробнее о том, как получать удовольствие от еды, не страдая от переедания, читайте в нашем материале.