Книга "Атомные привычки", созданная кропотливым трудом Джеймса Клир, действительно стала бестселлером. Она открыла для меня множество нового, и сейчас я пишу именно об этом аспекте тем, кто ещё не умел прочесть этот «клад для продуктивных людей».
Если вы читаете это, значит принадлежите к кругу людей, любящих лежать на диване или в кровати, пытаясь сосредоточиться на составлении отчёта за рабочий месяц, разбору нескончаемых документов и на другой рабочей рутине (стоит признать, что раньше это было для меня обычным делом). Но так ли это эффективно, как мы привыкли думать?
В чем разница между рабочим столом и мягким диваном?
Наверняка вы ответите, что отличие лишь в удобстве, но это далеко не так. Трудно поверить, что такая мелочь, как место работы влияет на эффективность при том, что мы затрачиваем одинаковые усилия в обоих случаях, но это действительно правда.
Всë дело в том, что к каждому месту наш мозг образует привязку. Например, кухонный стол разум привык считать местом приёма пищи, диван в гостиной — местом игры в приставку, спальную кровать — местом сна. Давайте подумаем, что теперь происходит с мозгом, когда там, где человек обычно смотрит фильмы после рабочего дня, он вдруг невозмутимо начинает читать книгу или разбирать письма от начальства? Наш разум, выработавший привычку делать что-то в определённом месте, переходит в состояние недоумения, и это становится фактором рассредоточения, так как вы уже психологически связали место и действие (кухня — обед, диван — развлечение). При этом грань рабочей и личной жизни также становится размытой.
Как поступить?
Да, вряд ли у кого-то в квартире есть пару лишних комнат, которые как раз дожидались своего часа, чтобы стать рабочим кабинетом или помещением для отдыха. Но, даже живя в однокомнатной квартире, можно аккуратно организовать пространство, отделив каждому уголку своей назначение: пусть край дивана рядом с журнальным столиком станет местом чтения, кресло и телевизор — местом расслабления и так далее. Таким образом, выработав привязку, вы станете более сосредоточенными, эффективными и, как следствие, продуктивными.